こんにちは！
WATARUです。
今日は、ラン友kuroさんのお誘いで本日も4′15友の会ペース走です！
昨日の4′15友の会ペースの疲れは少し足が張ってるぐらいで元気モリモリ(^^)v
二日連続でのペース走は初めてなので、疲れもありますが楽しみです！
全て前向きにとらえ、皆さんもコツコツ楽しみながらランニングを続けて行きましょう(^^)/
今日のトレーニング
- アップ 4キロ
- 4’15友の会ペース走 10キロ
- ダウン 4キロ
4’15友の会ペース走結果
4’15ペースなのに全然4’15じゃありませんね…(^^;) 反省…
ダイアリー
昨日、ラン友kuroさんから連絡があり、4′15でペース走をしませんか？と連絡がありました。
4′15友の会は、もともと水曜日開催でしたし、私の師匠でもある、kuroさんのお誘いを断る訳にはいきませんからね(^^)v
ラン友kuroさんと8時半に集合してアップ開始！
昨日は、休足していたにも関わらず足は激重でしたが
今日は、朝から少し足に張りがあるな～疲れがあるな～って
思っていましたがアップ時から、なんだか調子が良かったです。
連日のペース走は、私のトレーニングの中で初めての試みです。
距離は10キロと短いですが、自分の身体の反応が楽しみなのと
なにより、kuroさんと久しぶりに一緒にペース走を走れるのが嬉しかったです！！
アップを終えて、4’15ペース走開始です！！
今日は、アップを4キロといつもより2キロ多く走っているのか出だしから調子が良い
昨日の疲れや、昨日の足の重さは全く感じませんでした。
本当に不思議なものですよね～
皆さんも調子が良い悪いにかかわらず、コツコツ続けて走る事で自分の変化に気が付きますよ(^^♪
ペース走は4’15ペースなのに少し速めになってしまう展開
しかしkuroさんは、バッチリ走られます！！
kuroさんは、自分一人じゃ走れ無いからな～と言いながらも流石の走りです(^^)v
私は、いつも通り上り調子なので後半も気持ち良く走れました。
ラスト2キロでKTラン友さんが途中参戦(^^)
ラスト1キロはペースアップ！！
3’39ペースまで上げて終了(^^)v
昨日は前半かなりキツく辛いペース走でしたが
二日続けてで少し不安もありましたが、今日は足の張りや疲れがあるなか
案外走れるものだな～と再認識できたペース走でした。
kuroさんも、久しぶりに肺をイジメたようで終わってから、かなりゼーハーゼーハーい言っていました。
こんなkuroさんを見れるのも嬉しかったですね～
ペース走を終えて、3人でお喋りジョグ♪
一人じゃ辛いトレーニングもラン友さんと一緒だと
気持ちも前向きに頑張れますね(^^)v
今日の一句
今日の一枚
今日のシューズ
アシックス ターサージール６
走行距離 720キロ
kuroさんもターサージール６を履いて走られてました♪
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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