二日連続4’15友の会ペース走!意外に走れる新たな自分を発見(^^)v

こんにちは!
WATARUです。

今日は、ラン友kuroさんのお誘いで本日も4′15友の会ペース走です!

昨日の4′15友の会ペースの疲れは少し足が張ってるぐらいで元気モリモリ(^^)v

二日連続でのペース走は初めてなので、疲れもありますが楽しみです!

全て前向きにとらえ、皆さんもコツコツ楽しみながらランニングを続けて行きましょう(^^)/

目次

今日のトレーニング

  • アップ 4キロ
  • 4’15友の会ペース走 10キロ
  • ダウン 4キロ

4’15友の会ペース走結果

4’15ペースなのに全然4’15じゃありませんね…(^^;) 反省…

ダイアリー

昨日、ラン友kuroさんから連絡があり、4′15でペース走をしませんか?と連絡がありました。

4′15友の会は、もともと水曜日開催でしたし、私の師匠でもある、kuroさんのお誘いを断る訳にはいきませんからね(^^)v

ラン友kuroさんと8時半に集合してアップ開始!

昨日は、休足していたにも関わらず足は激重でしたが

今日は、朝から少し足に張りがあるな~疲れがあるな~って

思っていましたがアップ時から、なんだか調子が良かったです。

連日のペース走は、私のトレーニングの中で初めての試みです。

距離は10キロと短いですが、自分の身体の反応が楽しみなのと

なにより、kuroさんと久しぶりに一緒にペース走を走れるのが嬉しかったです!!

アップを終えて、4’15ペース走開始です!!

今日は、アップを4キロといつもより2キロ多く走っているのか出だしから調子が良い

昨日の疲れや、昨日の足の重さは全く感じませんでした。

本当に不思議なものですよね~

皆さんも調子が良い悪いにかかわらず、コツコツ続けて走る事で自分の変化に気が付きますよ(^^♪

ペース走は4’15ペースなのに少し速めになってしまう展開

しかしkuroさんは、バッチリ走られます!!

kuroさんは、自分一人じゃ走れ無いからな~と言いながらも流石の走りです(^^)v

私は、いつも通り上り調子なので後半も気持ち良く走れました。

ラスト2キロでKTラン友さんが途中参戦(^^)

ラスト1キロはペースアップ!!

3’39ペースまで上げて終了(^^)v

昨日は前半かなりキツく辛いペース走でしたが

二日続けてで少し不安もありましたが、今日は足の張りや疲れがあるなか

案外走れるものだな~と再認識できたペース走でした。

連日のペース走でしたが意外にが走れる新たな自分を発見!!

kuroさんも、久しぶりに肺をイジメたようで終わってから、かなりゼーハーゼーハーい言っていました。

こんなkuroさんを見れるのも嬉しかったですね~

ペース走を終えて、3人でお喋りジョグ♪

一人じゃ辛いトレーニングもラン友さんと一緒だと

気持ちも前向きに頑張れますね(^^)v

今日の一句

心地好く 連日走る 冬の朝

今日の一枚

ペース走を終えてお喋りジョグのkuroさんとKTさん。

今日のシューズ

アシックス ターサージール6

走行距離 720キロ

kuroさんもターサージール6を履いて走られてました♪

皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!


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