3日連続スピードトレーニング!本日はインターバル走!!コツコツ頑張ります(^^)/

こんにちは!
WATARUです。
今日は、恒例の木曜日インターバル走です。
火曜日、水曜日とペース走をしたので止めようかな?と弱音も出ましたが、コツコツ習慣化が大事なので、1本でも2本でも頑張ろうと思います。
皆さんも、ランニングを一緒にコツコツと習慣化して楽しみましょう(^^)/

おかやまマラソンも大会開催を発表してくれ、嬉しい朗報でした♪
当選して走れる事を夢見て頑張りましょう!!

https://www.okayamamarathon.jp/2021/02/03/2021gaiyou/

目次

今日のトレーニング

インターバル走

  • アップ 5キロ(2キロジョグ・2キロ4’15ペース・1キロジョグ)
  • インターバル走 1キロ3′40+レスト(休憩)60秒×5本
  • ダウン 2キロ

インターバル走結果

ダイアリー

本日は、インターバル走です。

火曜日・水曜日とペース走で、アップ時から足はクタクタでした(^^;)
止めようかな…なんて正直思いました。
しかし昨日おかやまマラソン開催の朗報が飛び込み、頑張ろう!!って気持ちがみなぎってます
しかし身体はクタクタ(>_<)

トレーニングを習慣化する為には、コツコツしかありません。

1本でも2本でもいいから頑張ろう!!と思い家を出発。

まずはアップです。

2キロをジョグ、2キロをペースを上げて4′15ペース。
なかなかペースを上げるのが厳しいー。
スタート地点たでの1キロをジョグで走り、いざスタートです!!

今日も1キロ3′40+レスト(休憩ジョグ)60秒×5本です。

始めはゆっくり入る事を意識してスタート。

1本目
思った通り足は激重(>_<)
しかしペースは設定通り走れてます。

2本目
足は重いですがペースはOKです。
ここで止めるぐらいの気持ちでいましたが続行決定!

3本目
なかなか厳しい
足が重いし、そのうえ右腹が刺す痛み…(T_T)
しかし、ここまで来たら後2本行こう!!と前向きに。

頑張れ俺!!

4本目
全然スピードが出ません。
右腹痛いし、かなり身体がブレてる気がしました。。。
3”40切れず…

5本目
ラスト!!と気合いを入れるも足は動きません(>_<)
めちゃくちゃ走りで、もがきまくりました。


しかし設定タイムは守れませんでしたが、いつも通りやり切れました(^^)v

  5本走れたという達成感が大きな収穫!!

こうしたコツコツと決めた事をやるかやらないかは自分ですものね(^^♪

皆さんも、嫌な時や、やりたくないって時は、ウェアに着替えて外に出るだけでも良いので習慣化して、ランニングを続けていきましょう
私も楽しみながら頑張ります♪

関連記事

https://run-maranic.com/?p=780

今日の一句

連日走 疲労蓄積 冬の朝

今日の一枚

どんより雲で、とても寒かったですが達成感と爽快感で晴れ晴れ自撮り(^^♪

今日のシューズ

ナイキズームフライ3

走行距離 823キロ

皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!


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