こんばんは！
WATARUです。
本日は、休足日です！
ランニングやウォーキングを、毎日コツコツ習慣化していくのにも
やはり休足日は大事です(^^)/
疲労の蓄積もとり怪我防止の為にも
メリハリをつけて毎日コツコツと習慣化にしていきましょう！！
目次
ダイアリー
本日は、完全休足日です。
いつもは月曜日が休足日ですが、今週は日曜日を休足日にしました。
私は、休足をとるのが苦手ですが、週に1回は休みを取るように心がけています。
休まずに走ると、やはり疲れが溜まり故障したりしていましたが
休足日を取る事で、メリハリも付き、しっかり疲れもとれ
次のトレーニングも意欲的に頑張れます(^^)v
ランニングやウォーキングを、まだ習慣化出来てない方も
頑張り過ぎず、週に1～2回の休足日をとり
長～く継続していく事が大事だと思います。
頑張り過ぎず長く継続できるよう努める
短期間だけ頑張る事は出来ても、継続する事はとても難しいです。
無理せず、地道にコツコツ継続していきましょう(^^)/
今日の一句
バレンタイン いつもと違う ハートチョコ
今日の２枚
本日はバレンタインデーでした。
いつもくれているチョコでは無かったのでビックリした朝でした(>_<)
昼食時、お弁当袋を開くと、いつものバレンタインチョコが！？
やっぱりこのチョコが好きです(^^♪
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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