【練習日記】LSDトレーニング。気持ち良く楽しく走れました(^^)/

WATARUです!

本日は、LSDトレーニングです。

目次

トレーニング目的

  • 持久力強化
  • 脚力強化
  • フォーム確認・意識

今日のトレーニング

  • LSDトレーニング(長く・ゆっくり・距離)

感想

本日は、LSDトレーニングです。

LSDトレーニングは、長くゆっくり距離を走るトレーニングです。

心拍数も、あまり上げない様に120~135ぐらいを意識して走りました。

WATARU
WATARU

足は重いものの

心拍数とフォームを意識。

10㎞ぐらいロードを走り、種松山へ。

種松山は、標高258mの低山ですが、2.5㎞ぐらいの上りが続きます。

上り坂で脚力強化!!

WATARU
WATARU

脚力強化と分かっていても

逃げたくなる上り坂!!

地道に頑張っていくしかありません。

頑張って登り切って、水分補給!!

WATARU
WATARU

暑い時に上りを走って

頑張ったご褒美です♪

しっかり水分補給を忘れずに(^^)/

WATARU
WATARU

ジュースのご褒美も良いですが

景色のご褒美も♪

山を下ると、再び給水タイム。

WATARU
WATARU

まだまだ残暑も厳しいので

100円自販機が嬉しいです(^^)/

暑い中でしたが、LSDトレーニングは好きなトレーニングの一つ気持ち良く楽しく走れました(^^♪

今日の一枚

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
走行距離1163.88㎞

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