WATARUです！
本日は、4’15ペースです。
本来なら、火曜日が『4’15友の会』ペース走なんですが、本日前倒しで行いました！
やる気満々で臨みましたが
気持ちと身体は裏腹でした(>_<)
見事撃沈…
トレーニング目的
- ポイント練習前倒し
- 心肺強化
- レースペース走
今日のトレーニング
- アップ
- 4’15ペース走
- ダウン
ペース走結果
感想
本日は、4’15ペース走です！
Twitterなどで週末のランナーさん達の頑張りを拝見させて頂き、私も力をもらいやる気満々です！！
アップをして、いざ『4’15ペース走』スタート！！
シューズは『アシックマジックスピード』
良い感じに進み心地良いです！！
しかし、走って行くとなんだか気分が悪くなってきます…
やる気満々なのですが
気分が悪く身体が動かず
ペースをキープ出来ませんでした(>_<)
自分なりの分析
・気温35℃の暑さ
・先週の練習量
・休足日なのに前倒し
・疲労が抜け切れてない
・体力不足
・力の無さ
自分を過大評価したのは、15～20㎞ぐらいなら、4’15ペースなら普通に行けるだろうと…
暑さはキツかったですが、これは言い訳に過ぎません(>_<)
先週は、かなり遊び過ぎて走り過ぎたのが原因。
月曜日 21㎞
火曜日 22㎞
水曜日 11㎞
木曜日 50㎞
金曜日 11㎞
土曜日 15㎞
日曜日 23㎞
月曜日は、休足日なのに強引に決行した…
地味に、先週の疲労が蓄積していたのか？
気持ちは、やる気満々
身体はついてこない…
何はともあれ、自分の体力の無さと力不足でしょう！！
けっこう凹みましたが、こんな時もあります！！
私の、モットーは楽しむ事なのでポジティブに考えていきます(^^)V
こんな時もあるでしょう！！
ポジティブに考えて
楽しみながらトレーニングしていきます(^^)/
皆さんも、心と身体は裏腹の時もありますが、ランニングを楽しむって気持ちが大切ですし、長くランニングを続ける秘訣だと思いますので、一緒に楽しんでいきましょう(^^)/
今日の一枚
今日のシューズ
アシックス マジックスピード
走距離55.05㎞
私の調子とは裏腹に
マジックスピードは良い感じでした♪
マジックスピードのレビューブログ更新しましたので是非ご覧下さい(^^)/
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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