【練習日記】久しぶりのラン♪

WATARUです！

めっきり寒くなってきました。

急にこんなに寒くなるんだな〜と思った朝でした。

本日も、バイクトレーニングからスタート！！

トレーニング目的

• 足の状態の確認

今日のトレーニング

• バイクトレーニング（3本ローラー台）
• ランニング

感想

腰の疲れや足の痛みも感じず起床！！

まずはバイクトレーニングからスタート！！

本日も軽めのギアで30分間のトレーニングで足の様子を確認しました。

足の状態は、良い感じで回復しています。

これなら少し走って確認したくなり、3kmと決めて、ゆっくりランニングへ。

外へ出ると寒いくらいの朝でした。

しかし、ゆっくり走ると心地良く。

久しぶり（2日ぶり）に走るランニングに喜びを感じつつ、太もも裏に痛みも無く走る事が出来ました。

まだ少し膝には違和感がありますが、この膝の違和感は大丈夫です(^^)v

京都一周トレイルに向けて、しっかり調整していきます(^^)/

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
行距離1561.08㎞

最後まで読んで頂きありがとうございます！

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！

皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！

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