【練習日記】久しぶりのラン♪

WATARUです!

めっきり寒くなってきました。

急にこんなに寒くなるんだな〜と思った朝でした。

本日も、バイクトレーニングからスタート!!

目次

トレーニング目的

  • 足の状態の確認

今日のトレーニング

  • バイクトレーニング(3本ローラー台)
  • ランニング

感想

腰の疲れや足の痛みも感じず起床!!

WATARU
WATARU

朝のストレッチは日課ですが、スッと起きれてストレッチに入れるって嬉しいですね。

まずはバイクトレーニングからスタート!!

本日も軽めのギアで30分間のトレーニングで足の様子を確認しました。

足の状態は、良い感じで回復しています。

これなら少し走って確認したくなり、3kmと決めて、ゆっくりランニングへ。

外へ出ると寒いくらいの朝でした。

しかし、ゆっくり走ると心地良く。

久しぶり(2日ぶり)に走るランニングに喜びを感じつつ、太もも裏に痛みも無く走る事が出来ました。

WATARU
WATARU

久しぶりのラン♪

嬉しかったです(^^♪

まだ少し膝には違和感がありますが、この膝の違和感は大丈夫です(^^)v

京都一周トレイルに向けて、しっかり調整していきます(^^)/

今日のシューズ

アディゼロ ボストン9
行距離1561.08㎞

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでも皆様の参考になれば嬉しいです!!

皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!

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