WATARUです!
めっきり寒くなってきました。
急にこんなに寒くなるんだな〜と思った朝でした。
本日も、バイクトレーニングからスタート!!
目次
トレーニング目的
- 足の状態の確認
今日のトレーニング
- バイクトレーニング(3本ローラー台)
- ランニング
![](https://run-maranic.com/wp-content/uploads/2021/10/S__7372808.jpg)
感想
腰の疲れや足の痛みも感じず起床!!
![WATARU](https://run-maranic.com/wp-content/uploads/2021/06/S__55517214-2.jpg)
WATARU
朝のストレッチは日課ですが、スッと起きれてストレッチに入れるって嬉しいですね。
まずはバイクトレーニングからスタート!!
本日も軽めのギアで30分間のトレーニングで足の様子を確認しました。
足の状態は、良い感じで回復しています。
これなら少し走って確認したくなり、3kmと決めて、ゆっくりランニングへ。
外へ出ると寒いくらいの朝でした。
しかし、ゆっくり走ると心地良く。
久しぶり(2日ぶり)に走るランニングに喜びを感じつつ、太もも裏に痛みも無く走る事が出来ました。
![WATARU](https://run-maranic.com/wp-content/uploads/2021/06/S__55517214-2.jpg)
WATARU
久しぶりのラン♪
嬉しかったです(^^♪
まだ少し膝には違和感がありますが、この膝の違和感は大丈夫です(^^)v
京都一周トレイルに向けて、しっかり調整していきます(^^)/
![](https://run-maranic.com/wp-content/uploads/2021/10/su-san-lee-E_eWwM29wfU-unsplash.jpg)
今日のシューズ
アディゼロ ボストン9
行距離1561.08㎞
最後まで読んで頂きありがとうございます!
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです!!
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように!それではまた!!
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