WATARUです！
11月も今日で終わりです。
今年も残すところ、あと1か月となりました！！
早い！本当に一年が早すぎます！！
11月も終わりですので毎月恒例のトレーニングの振り返りと目標を発表します(^^)/
少しでも皆さんのトレーニングの参考になったり、『ランニング＆マラニック』が好きになってくれたら嬉しいです！！
11月のトレーニング振り返り
| 種目 | 回数 | 距離 | 一言感想 |
|---|---|---|---|
| ランニング | 27回 | 413.2㎞ | ダニエルズトレーニングを取り入れ自分強化 |
| スイム | 0回 | 0m | 勝手に沙美トライアスロンが終わったので休止中。 |
| バイク | 8回 | 120.5㎞ | フルマラソンエントリーしたのでランに集中。 |
11月ランニング走行距離
11/15に瀬戸内海タートル・フルマラソンにエントリーして、2年ぶりに走るフルマラソン『目指せサブ３！』を目標に本格的にフルマラソンのトレーニング開始！！
ダニエルズのランニングフォーミュラからトレーニングメニューを決め走りました。
11月バイク走行距離
瀬戸内海タートル・フルマラソンにエントリーしたので11月中盤からランニング1本のトレーニングに。
11月の感想
11月の前半は、京都1周トレイルの余韻に浸り目標も何も無く走っていたイメージ。
明確な目標がありませんが、大好きな旅ランやマラニックも取り入れながらですが(^^;)
11月の真ん中で瀬戸内海タートル・フルマラソンにエントリーしてから、2年ぶりのフルマラソンでサブ３を目指すべく『ダニエルズのランニングフォーミュラ』を参考にして本格トレーニング開始！！
心肺機能低下の為、始めはキツイと感じていましたが、徐々に心肺機能も向上しトレーニングもキツイから楽しいに変わって来ました。
自分の身体のレベルアップを感じてくると、キツイも楽しいに変わって来ました。
初めて試みた閾値走やレペティションなど速いペースでの心肺強化で、マラソンペースが楽に感じてきました(^^)v
トレーニングメニューも決め、やるべき事が決まっているので怪我の無い様に取り組むのみでした。
やはり大会にエントリーし目標を明確にするとモチベーションが全く違います！！
12月の目標
12月の目標は1/23に開催される『瀬戸内海タートル・フルマラソン』へ向けてサブ３を目指して頑張るのみです！！
12月は、何かと忙しい時期ですが、トレーニング計画に沿って、しっかり！そして柔軟（変更あり）にトレーニングをしていきます。
2年間フルマラソンを走れませんでしたが、今一度サブ3を目指し頑張ります！！
皆さんも、寝不足や暴飲暴食などに気を付けて、怪我の無い様に苦しく楽しくトレーニングしていきましょう(^^)/
本格的にフルマラソン『サブ３』へチャレンジしようと考えていますので、しばしの間大好きなマラニックやトレイランニングを控えて、瀬戸内海タートル・フルマラソンに集中していきます(^^)/
皆さんの、『いいね！』や『コメント』に励まされながらトレーニングしていますので来月も宜しくお願い致します<(_ _)>
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
ブログランキングに参加してますので
少しだけ変態ランナーと呼ばれたい私に応援クリックをお願いします(^^)/
コメント