WATARUです！
京都一周トレイルへ挑戦してきました(^^)/
今回のトレイルの目的は、スピードはゆっくりで長い距離をしっかり走る事です。
もちろん私の一番モットー『楽しく』は必須！！怪我無く無事にゴール出来る事を念頭に走りました。
私の挑戦の中では、最長の時間25時間以上身体を動かすのは初体験です！
これからロング走、ロングトレイルに挑戦する方の少しでも参考になれば嬉しいです！！
紅葉には少し早いですが、天候も気温も最高！とても楽しく充実した空間時間を過ごせる事が出来き最高の経験と体験をました♪今回は何回かに分けてブログを書きますので、まずは【第1回】コース・ルート・距離・経過時間編です！
とりあえずは分かっていますが結果発表からスタートです(^^)/
京都1周トレイルの参加者
- アトムさん
- WATARU
フルマラソン PB3時間27分42秒
ウルトラマラソ6回出場完走 PB10時間42分29秒
ハーフマラソン PB1時間33分27秒
5キロ PB19分33秒
トレイルレース経験あり
六甲全山縦走1回
2021年10/26現在53歳
フルマラソンPB2時間57分28秒
ウルトラマラソン2回出場完走 PB11時間07分20秒
10キロ PB37分47秒
トライアスロン・トレイルレース出場経験あり
六甲全山縦走2回
2021年10/26現在49歳
結果発表！！
ブログのタイトルで、お分かりですね(^^;)
京都一周トレイルケガ無く無事完走しました(^^)v
京都一周トレイルコースマップ
京都一周トレイルは伏見桃山駅～上桂駅がコースですが、私達は京都駅発着にしました(^^)/
京都一周トレイルルート・経過時間
| 時刻 | 距離 | 場所 | その他 |
|---|---|---|---|
| 7：26 | 京都駅 | ||
| 8：13 | 6.5㎞ | 伏見桃山駅 | |
| 8：31 | 8.2㎞ | 伏見桃山城 | |
| 9：37 | 16.3㎞ | 伏見稲荷 | 給水（ピーチネクター） 補給食（カルネ） |
| 11：14 | 清水山 | ||
| 12：01 | 28.0㎞ | ねじりまんぽ | |
| 12：59 | 31.0㎞ | 大文字山（466ｍ） | |
| 13：43 | 哲学の道 | ||
| 14：13 | 35.8㎞ | ファミリーマート | 補給・給水 |
| 15：00 | 瓜生山 | ||
| 16：27 | 43.0㎞ | ケーブル比叡駅 | 給水 |
| 17：15 | 大比叡山頂（848ｍ） | ||
| 18：23 | 横高山（757m） | ||
| 18：37 | 水井山（794ｍ） | ||
| 19：30 | 54ｋｍ | ファミリーマート （大原三千院店） | 補給・給水 |
| 20：33 | 江文峠 | ||
| 21：31 | 60.63㎞ | 鞍馬駅 | 補給・給水 |
| 22：31 | 64.0ｋｍ | 夜泣峠 | |
| 0：59 | 山の実はせがわ | ログハウスレストラン | |
| 3：09 | 高尾ホテル | 給水 | |
| 6：05 | 88.0㎞ | 竹林の小経 | |
| 6：19 | 渡月橋 | ||
| 7：06 | 松尾山（276ｍ） | ||
| 9：15 | 102ｋｍ | 京都駅 |
距離数が明確で無いのですが参考になれば嬉しいです。
※補給も持参品や自販機で度々購入しています。
鞍馬駅を過ぎた先からは、当分の間、自動販売機などはありませんのでしっかり給水して水分等を確保して下さい！
京都一周トレイル距離・ペース
走行時間・走行距離
走行距離は102㎞
走行時間は、25:49:35でした。
ペース
ペースは、1㎞ 15’00
全行程、時計は止めていません。
補給も積極的に行い、走れる所は走り、上りは無理せず歩いて進みました。
長丁場になりますので、ラン友アトムさんと無理せず、とにかく前々と進んで行く事を意識。
心拍数
ハートレート心拍計は胸が擦れストレスになるのが嫌なのでつけませんでした。
ガーミン735xtj光学式心拍計の数値です。
平均125bpm 最大201bpm
累積標高
累積標高はガーミンは3972ｍ
YAMAPは4895ｍでした(^^;)
しっかり上り下りしました(^^)/
第1回コース・ルート・距離・経過時間はここまでです！
第2回は『京都駅〜伏見稲荷』編ですので乞うご期待！！
消費カロリー
消費カロリーもガーミンとYAMAPでは差がありました。
ガーミン 9311kcal
YAMAP 10677kcal
とにかくカロリーはメチャクチャ消費しているって事ですね！！
食べたものなどは別ブログで詳しく紹介します(^^)/
【京都一周トレイル完走記】『第1回』コース・ルート・距離・経過時間は、参考になったでしょうか？
第2回は『京都駅〜伏見稲荷』編 も少しでも皆さんの参考になるように記事を書いていこうと思っています(^^)/
京都一周トレイル完走記の続編は下記をクリックして下さい(^^)/
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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