【練習日記】足に違和感が出たのでジョグとバイクトレーニングに変更。

WATARUです!

本日は『415友の会』ペース走ですが、どうも昨日から足に違和感があるので中止にしました。

WATARU

走れ無くなる事が一番辛いです。
レースも無いですし無理の無い様にケガの無い様に楽しんでいこうと思います(^^)/

目次

今日のトレーニング

  • ジョグ
  • タバタ式バイクトレーニング
WATARU

タバタ式トレーニングで心肺を鍛え『ゼーハー』言いました。
30分間のタバタ式トレーニングは
・アップ11分
・10秒(全力)+10秒(軽く)×8セット
・ダウン15分

感想

楽しかった週末マラニックの疲れは無い物の、なんだか右足に違和感があります。

昨日も、なんだか足の調子がおかしいな~と思い少しだけバイクトレーニングで様子を見ましたが、どうもまだ違和感がある朝でした。

本日は『415友の会』ペース走です。

しかし、ジョグの段階から、やはり違和感がありましたのでペース走は中止にしました。

WATARU

無理は禁物です!!

ラン友のN谷さんも来られていましたが、故障していて一緒に軽くジョグ。

WATARU

WATARUも、N谷さんも走りたがりですので、お互い我慢ですね(^^;)

N谷と12㎞ぐらいジョグを楽しみお別れ。

やはり12㎞のジョグだけでは物足りないので、あまり負荷がかからないバイクトレーニングでトレーニング延長!!

ペース走をやるつもりだったので、足に負担があまりかからないだろう。とバイクトレーニング30分間の『タバタ式トレーニング』を行いました。

WATARU

たった30分間のトレーニングですが、けっこうキツィのが『タバタ式トレーニング』
・アップ11分
・10秒(全力)+10秒(軽く)×8セット
・ダウン15分
良い汗かけました!!

足の方の違和感は、ランニングでも、バイクでも少しはありますが、大丈夫そうです。
無理の無い様にトレーニングしていきます!!

年始から肉離れを経験してますので、レースも無い事ですし、あまり追い込むことなくランニングを楽しんでいきます(^^)/

皆さんもケガや故障の無い様にトレーニングを楽しんで下さい(^^)/

WATARU

『CAFE いきもの舎』&『足王神社』マラニック。のブログやYouTube動画も作りましたので、まだ見てない方は是非ご覧下さい(^^)/
ランニングやマラニックに興味を持って頂けたら嬉しいです!!

今日のギア

アシックスマジックスピードワイド
行距離626.38㎞

2XU【MCSランコンプショーツ】
走行距離173.89㎞

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

この記事が気にいったらシェアして頂けると嬉しいです(^^)/
ブログランキングにも参加してますので
少しだけ変態ランナーと呼ばれたい『WATARU』に応援クリックお願いします(^^)/

PVアクセスランキング にほんブログ村

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次
閉じる