ウルトラマラソン練習帳トレーニング50日目【ジョグ240分】お花見ラン♪

WATARUです!
昨日の『しまなみ海道』ランニングを終えて、本日のウルトラマラソン練習帳トレーニングはジョグ240分です!

なかなか厳しい内容のトレーニング、走れるのかな?と自分でも正直そう考えていました。

WATARU

240分って4時間…
なかなか厳しいトレーニングメニュー。。。

しかし動けるものです(^^;)

自分でも知らない内に、ウルトラマラソン練習帳トレーニングを行っているうちに力がついたのかなと感じました。

自分の走ろう!という行動に移れば走れるものです(^^)v

あなたも最初から無理と言わずに、まず行動!!

案外走れるものですよ(^^)v

WATARU

地道にコツコツとレーニングしていけば必ず力になっています!!
今回は、満開の桜も楽しめ、知らない自分に会えたジョグ240分間走でした(^^)/

目次

今日のトレーニング

  • ジョグ240分

Relive

感想

本日のウルトラマラソン練習帳トレーニングは、ジョグ240分です!

昨日、しまなみ海道ランニングのセット練習という位置づけです。
とてもハードで厳しいトレーニングですね(^^;)

WATARU

ウルトラマラソンの後に、走る事はありましたが、長時間のランニングは初めてです(^^;)
楽しみでもあり、走れるのかな??という不安もありました。

しかし、朝は早く目が覚め身体は少し疲れていますがいたって元気でした!

慢性の腰痛と、首の疲れ、左足首が少し痛いぐらいでした。
※左足首は先週から少し痛めていました。

お腹は、とても空いていて朝からしっかり食べてランニングへスタート!!

スタート時は、足は少し重く感じるも、しっかり動いてくれます。

WATARU

少しは成長しているのかな??

桜の満開の中、お花見ランニングです!!

WATARU

福田公園の桜が満開!!

WATARU

下津井電鉄廃線跡を旧稗田駅を目指して走ります。
ツツジも綺麗に咲いています♪

WATARU

去年、ラン友さんに案内してもらって感動した桜並木!!

WATARU

桜吹雪に感動!!

WATARU

風の道を上の町駅方面に抜けて由加山の桜を目指します!!
由加山までの長い上りの前に給水。

WATARU

由加神社本宮前の桜も綺麗です♪
上りを頑張って来たかいがありました(^^)v

WATARU

由加山を下ると赤い桜??

WATARU

下りも桜が満開で気持ち良く走れますね~

WATARU

補給は『古市の饅頭』

WATARU

お饅頭パワーを頂いて、再び下津井電鉄廃線跡へ。
藤田から天城、茶屋町方面へ走ります(^^)v

WATARU

桜並木が綺麗すぎて、本当に贅沢なランニング!!

WATARU

桜の長い贅沢トンネルを過ぎて茶屋町で下津井電鉄廃線跡は終了です。

WATARU

天城で給水!!
今日も本当に暑い!!

WATARU

吉岡川の桜も、木が重そうなぐらい(^^)

WATARU

浦田駅で大好きなピーチネクターを見つけ給水。
ラストスパート!!

WATARU

なんだかんだで240分
42.2㎞フルマラソンの距離を走れましたね(^^)v

このトレーニングは無理だ~なんて頭から決めつけづ、まずは行動して良かったですし、何よりいろいろな所の桜が楽しめた事が最大のメリットでした!!

ウルトラマラソン練習帳トレーニングを取り入れていなかったら、ロング走の次の日は、軽く走って血液の循環をよくしようと考える程度でしたが、挑戦して新たな自分を知れました!!

あなたも、知らない自分を見つけてみてはいかがでしょうか(^^)/

補給

WATARU

帰宅して補給。
昼食前なので少し軽めに
エネルギー回復とリカバリー。
・豆乳+オレンジジュース
・おにぎり
・豆乳ヨーグルト
・カステラ

本日のトレーニング成果

日にちメニュー☆の数
4/6㈬ジョグ240分3
WATARU

3ゲット!!

ウルトラマラソン練習帳トレーニングはトレーニングを行うごとに☆を獲得します。
☆の数で重要度と達成感を自身で把握します。
全部の練習をクリアする事で☆100個となり100点満点です。
☆の数が多い分だけ自分の目標への確率が上がります。
※設定通りのメニューが出来なかった場合は☆は獲得出来ません

カウントダウンタイマー

今日のシューズ

アシックスターサーエッジ
走距離855.12㎞

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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