身体が重くても、まず行動!商品の良さを再認識!!ウルトラマラソン練習帳トレーニング60日目【ビルドアップ走】

WATARUです!
ウルトラマラソン練習帳トレーニング60日目

今日のトレーニングはビルドアップ走です。

ウルトラマラソン練習帳トレーニングも、どんどん厳しいトレーニングが続いていきます。

そんな厳しいトレーニングも行動する事でクリアしていけます。

今回は、いつもスピード練習で使用している2XU【MCSランコンプショーツ】を履かずにビルドアップ走に挑戦しました!

使用時と、使用しない場合の違いなど、自身が感じた事をブログに書きました!

あなたの参考になれば嬉しいです(^^)/

目次

今日のトレーンニング

  • アップ
  • 15㎞ビルドアップ走
  • ダウン

※5㎞毎にビルドアップ(4’35・4’25・4’15)
ラスト2㎞は更にペースアップ

ペース・心拍数

WATARU

心拍数はハートレートセンサーを使用して計測。
やはり少し疲れているのか心拍数が高めです。
身体が、だるく重い感じがしました。

15㎞ビルドアップラップ

WATARU

ビルドアップ走は、下記のメニュー

5㎞毎にビルドアップ
・1㎞~5㎞ 4’35ペース
・5㎞~10㎞ 4’25ペース
・10㎞~13㎞ 4’15ペース
・ラスト2㎞ペースアップ

感想

ウルトラマラソン練習帳トレーニング60日目はビルドアップ走。

昨日は、オフでしっかり休足しましたが、疲れは無い物の足が重だるい朝でした。

疲れている時や、身体がだるい時も、まずは行動!
案外、頑張れる自分がいます!!

WATARU

今回のビルドアップ走は、いつも使用しているアイテム2XU【MCSランコンプショーツ】を履かずに挑戦!!

2XU【MCSランコンプショーツ】や、ふくらはぎサポーターをつけない事で、その商品の良さを再認識出来ます(^^)/

いつもなら2XU【MCSランコンプショーツ】を履いてのペース走ですが、今回は短パンで挑戦しました。

明確な違いは、短パンだとパンツのヒラヒラが気になる事と、太ももの筋肉がかなり動いているのを認識しました。

2XU【MCSランコンプショーツ】を履いて走るとピッタリフィットして、ギュッと筋肉が締まり揺れません。

WATARU

初めはそのピッタリフィットの締め付けが苦手でしたが、短パンを履いて走る事で改めて2XU【MCSランコンプショーツ】の良さに気づきました(^^)/

しまなみ海道79㎞でも2XU【MCSランコンプショーツ】を履いて走りましたが太ももへの疲労もかなり軽減してしてくれてたのでしょうね(^^)v

ふくらはぎサポーターも、古くなり着圧が少ない物(ゆるゆる(^^;))を使用。
やはり、しっかり着圧がある方が疲れを感じにくいです!!

2XU【MCSランコンプショーツ】や、ふくらはぎサポーターは、しっかり足をサポートしてくれる事を再認識しました。

WATARU

ふくらはぎサポーターは、消耗品。
着圧を感じなくなったら買い替え時ですね。

話はウルトラマラソン練習帳トレーニングのビルドアップ走に戻ります。

昨日はオフで、しっかり休足を取りましたが、今朝は足が重くだるい感じがしました。

身体がだるく重くても、行動する事でトレーニングをクリア出来る!!

毎回感じる事ですが、出来るんです。。。
走れるんです!!

身体が重くてもダルクても行動する事が本当に大事なんだな!!と感じます。

最初の5㎞は、なかなかペースを掴み難かったですが、走っていく事に調子も上がっていき良い感じ。

足が重いな~足がだるいな~と感じるのは確か。

心拍数もいつもより高めです。

しかし、今回はラスト2㎞でもしっかりペースアップ出来て無事終了!!

爽快感と充実感でいっぱいでした♪

やはり、まずは行動!!

WATARU

行動したら案外出来るものですよ(^^)/

スピード練習では、2XU【MCSランコンプショーツ】を履いて走る事が当たり前でした。
しかし、あえて2XU【MCSランコンプショーツ】を履かない事で、その商品の特徴や特化している所を再認識出来ます。

WATARU

当たり前が当たり前じゃない状況を作る事で商品の効果が分かりやすいです(^^)v

今回は、身体がだるく重くても、行動する事でトレーニングをクリア出来る事をまたまた証明しました。

そして2XU【MCSランコンプショーツ】や、ふくらはぎサポーターは、しっかり足をサポートしてくれる事を再認識。

あえて履かなかったりつけない事で、商品の特性や効果が逆に分かります(^^)/

いつもの当たり前に使用していた物から、少し変化をつける事で、商品の機能性や特徴を、とても感じる事が出来ます。

  • 厚底シューズ → 薄底シューズ
  • MCSランコンプショーツ → 短パン
  • ふくらはぎサポーター → 無し
WATARU

あなたも是非お試しあれ(^^)v

補給

WATARU

帰宅して、すぐに補給。
エネルギー回復とリカバリー。
・豆乳+オレンジジュース
・おにぎり
・豆乳ヨーグルト
・オレンジ
・ジャコサラダ

本日のトレーニング成果

日にちメニュー☆の数
4/16㈯ビルドアップ走15㎞1.5
WATARU

1.5ゲット!!

今日のギア

アシックスマジックスピード
走距離924.99㎞

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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