京都一周トレイル行程表&持ち物リスト。

WATARUです!

京都一周トレイルも近づいて来ました(^^)/

今回の京都一周トレイルの工程表と持ち物リストを紹介致します。

WATARU

京都一周トレイルは楽しむ事を念頭に
安全第一で無理する事なく走ります。

目次

京都一周トレイル行程表

WATARU

ラン友アトムさんがYAMAPで京都一周トレイルの行程表を作ってくれました。
どのくらいの時間でどこ場所に着く予定か分かりやすいです。
詳しくは下記のYAMAPのページへ。

YAMAPでは、伏見桃山駅からスタートですが、京都駅から伏見桃山駅まで走って行きスタート!

ゴール地点の駅から、京都駅まで走り、ぐるっと回り約92㎞のコース予定です。

WATARU

あくまで予定ですので、無理なく楽しみます(^^)/

京都一周トレイル持ち物リスト

品名簡単な説明チェック欄
水分スポーツドリンク・水など
エマージェンシーシート寒さや雨風から身を守る為に必須
ホイッスル小型で大きい音が出る笛がGood
行動食・補給食軽量かつ高カロリーのジェル
カロリーは低いが舐める事で血糖値あまり下がらない
レインウエアゴアテックスがおすすめ
コースマップ地図・YAMAP
ファーストエイドキットテーピング・絆創膏・ポイズンリムーバーetc
携帯電話・スマホ遭難時の連絡手段等
健康保険証万が一の本人確認
ライト・ヘッドライト暗い早朝や夜に使用
バックパック両肩で担げ揺れにくくポケットが多い物が便利
トレイルランシューズ滑りにくくトレイルを走りやすい
グローブけが予防、防寒対策
インナーファイントラック ドライレイヤー
アウター(汗冷え対策)汗冷えや防寒対策
タイツ・ロングソックス防寒・怪我防止
GPS機能付き時計距離確認など
財布・お金小銭は必須
ソックスドライタイプ
キャップ・帽子暑さ・寒さ対策・熱中症防止
アームカバー寒さ対策
熊よけ鈴熊よけ
サングラス目の保護
タオルハンドタオル・日本手ぬぐい
ゴミ袋自然保護・自分出したゴミは待ち帰る
ティッシュトイレでない事が多いので
ワセリン擦れ防止
薬(痛み止め・胃)万が一の為
芍薬甘草湯・コムレケア足攣り防止
害虫避けヒル下がりのジョニー
マダニ対策ダニ取りステック
モバイルバッテリーGPS時計バッテリー切れ防止
電池ヘッドライト等の予備電池
デオドラントスプレー汗の臭い軽減
お風呂セット走り終わってから便利
着替え走り終えての為
アクションカメラ映像として個人記録
WATARU

急に寒くなってきましたので寒さ対策もしっかりします。
ファイントラック『スカイトレイルジャケット』で汗冷え防止。
スカイトレイルジャケットのレビューはまた詳しくお知らせします(^^)/

クマに注意!?

WATARU

京都観光ナビHPに掲載!?
文字で見ると本当に出るんだ!!と気を引きしめないとな(^^;)

WATARU

京都で目撃されている熊は『ツキノワグマ』のようです!!
※写真はイメージ

WATARU

しっかり熊よけ鈴を装備して行きます!!

ヤマヒルに注意!?

ヤマヒルにも注意が必要です。

ヤマヒルの活動期は4月~11月。

吸血されると、血が止まらず出血が続きます…

WATARU

ヤマビル対策として『ヒル下がりのジョニー』を携帯します。
私の場合は、下の画像の様に、詰め替え用の『ヒル下がりのジョニー』を購入し100均で購入したミストボトルに入れて使用します。
その方法がお得です(^^)v

『ヒル下がりのジョニー』使用方法

  • 足元を重点的にスプレー
  • 雨天や雨上がりには、頭や首周りにスプレー
  • スプレーの目安は約0.3㎖
WATARU

ヒル下がりのジョニーの使用方法は、シューズや衣類にスプレーします。
ヤマヒルが衣類に付着したら直接ヤマヒルにスプレーをします。
地肌に薬剤がかかった場合は流水でよく洗いましょう(^^)/

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楽天市場

マダニに注意!!

マダニは春から秋にかけて活動が活発になります。

マダニに取り付かれると皮膚に口器を刺し、吸血されると除去しづらく気づかない事もあるとの事。

マダニに気づき、無理に取り除こうとするとマダニの一部が皮膚内に残ると化膿したりする事もあるそうです。

ダニ媒介感染症について厚生労働省HP

WATARU

マダニ対策として『マダニ取りステック』を購入しました(^^)/
小さく携帯できるのでお守りとして持ちます!

WATARU

持ち物は当然多くなりますが、安全安心を第一に!!

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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