WATARUです！
本日から、しっかり休足して『京都一周トレイル』に備えます(^^)/
本日、仕事場に師でもあるラン友さんが激励と足の心配をしてくれて、わざわざ私に会いに来て下さいました！！
私のランニングの師でもある『すさいちさん』
足の心配と激励の声をかけて下さいました！！
本当に、良い師匠・ラン友さんに恵まれているな。とつくづく思いました！
いろいろアドバイスを頂き感謝・感謝でした(^^)/
京都一周トレイルの準備は、ほぼバッチリです(^^)v
バックパックに荷物を詰めて重さを計ると2.5㎏でした。
これに後は、水の重さがプラスされます。
京都一周トレイル持ち物リストで書きましたが、今回は低血糖対策に飴を持参します。
京都一周トレイルは長い時間走る事になり、長い時間有酸素運動をします。
有酸素運動中、血液の糖分でエネルギーが作られて、不足すると脂肪が燃焼されエネルギーとなります。
しかし、脂肪がエネルギーに変わるのは多少時間がかかります。
もし極端に糖分が少ない状態で有酸素運動を続けると低血糖になってしまう可能性もあるので気をつけなけばなりません。
低血糖の症状としては、吐き気や汗、動悸、頭痛、めまい、震えなどの症状が出ます。
もっと悪くなると意識を失ったり昏睡状態になり危険な状態になります。
そうならない為にも、飴を持参して小まめに舐めていき低血糖予防します(^^)v
実は『飴』が苦手な私(^^;)
自分が食べれる『飴』を厳選してみました(^^)/
『飴』と一緒に麦チョコ&フルグラセットも持参♪
寒くなったのでチョコも有りですね(^^♪
コロナ対策のアルコールスプレー。
ヤマヒル対策の『ヒル下がりのジョニー』もスプレーボトルに入れ準備OK(^^)/
トレーニングは完全休足にしてなんだか寂しい気もしますが、いろいろ京都一周トレイル向けて用意したり、妄想をするだけでもワクワクしてきます(^^♪
小学校の頃の遠足に近い気分ですかね～(^^♪
大人になってもドキドキ♪ワクワク♪出来るのって素敵な事ですよね♡
京都一周トレイルの妄想しながら、しっかり身体を休めて備えます(^^)/
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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