剣山トレイル絶景の稜線へ!!

WATARUです!

西日本で2番目に高い山、徳島県の『剣山』へ行って来ました(^^)/

WATARU

剣山の絶景稜線を走ってみたい!!
体感したいとワクワクドキドキ(^^♪

剣山に行こうと考えてるあなた!

剣山を知らないあなた!!

剣山と、絶景の稜線(りょうせん)の魅力が伝われば嬉しいです(^^)/

稜線とは、山の峰から峰へと続く尾根

今回のトレイルランニングは、双子の兄と一緒に行きました。

WATARU

WATARUはトレイルランニング
兄は登山と変則的。
トレイルランニングと登山という、現地では別行動ですが、行き帰りの道中や、剣山の絶景を共感したりと、こんなのもアリだな~と感じたトレイルとなりました。

トレイルランニングと登山は、時間のかかり方や距離は違いますが、現地解散で各々が山を楽しむ事が出来て新しい発見がありました(^^)/

あなたのトレイルランニングや登山の参考になれば嬉しいです(^^)/

WATARU

サクッと内容を知りたい方は
YouTube動画WATARUちゃんねるをご覧下さい(^^)/

目次

剣山コース

WATARU

今回WATARUが走った剣山コース
走行距離30㎞!
剣山の登山口 見ノ越登山口を起点にグルっと1周回るコースです。

標高

WATARU

剣山の登山口の見ノ越登山口は標高1420m
そこから剣山まで上がり絶景の稜線を走り、三嶺山頂から三嶺登山口まで急降下します。
その後、10㎞ロードの緩やかな上りを上がって見ノ越登山口へ。
獲得標高2169m(STRAVA)

持ち物

WATARU

バックパックはSALOMON 【ADV SKIN 12】を使用
剣山トレイルでも大活躍してくれました(^^)v

補給食

  • 水2リトル(スポーツ飲料)
  • おにぎり2個
  • バームクーヘン2個
  • カロリーメイト1箱
  • ソイジョイ1個
  • フルグラ
  • 2RUN
  • 塩熱サプリ
WATARU

フルグラは、プラスチックのケースに入れて持ち運びやすく食べやすい様にしています(^^)/
40gで186kcalありますので手軽に美味しく補給できます(^^)v

装備備品

品名簡単な説明
エマージェンシーシート寒さや雨風から身を守る為に必須
ホイッスル小型で大きい音が出る笛がGood
レインウエアゴアテックスがおすすめ
コースマップ地図・YAMAP
ファーストエイドキットテーピング・絆創膏・ポイズンリムーバーetc
携帯電話・スマホ遭難時の連絡手段等
健康保険証万が一の本人確認
バックパック両肩で担げ揺れにくくポケットが多い物が便利
トレイルランシューズ滑りにくくトレイルを走りやすい
グローブけが予防、防寒対策
インナーファイントラック ドライレイヤー
タイツ・ロングソックス防寒・怪我防止
GPS機能付き時計距離確認など
財布・お金小銭は必須
ソックスドライタイプ
キャップ・帽子暑さ・寒さ対策・熱中症防止
熊よけ鈴熊よけ
サングラス目の保護
タオルハンドタオル・日本手ぬぐい
ゴミ袋自然保護・自分出したゴミは待ち帰る
ティッシュトイレでない事が多いので
ワセリン擦れ防止
薬(痛み止め・胃)万が一の為
芍薬甘草湯・コムレケア足攣り防止
モバイルバッテリーGPS時計バッテリー切れ防止
アクションカメラ映像として個人記録
ボイスレコーダー個人の記録として

感想

剣山までの道のりは、少し道幅が狭くなる所もありましたがスムーズに車を進める事が出来ました。

WATARU

今回の剣山トレイルは見ノ越登山口から登ります!

剣山の山頂を目指す見ノ越登山口(標高1420m)
すでに車でけっこう高い所まで上がって来ています。

WATARU

見ノ越登山口は駐車場も広く、トイレも綺麗でした(^^)/

8:15
駐車場に着き、各々準備をして登山口へ!!

双子の兄とは、もともと犬猿の仲。
いつも比較され比べられるので、ケンカになったりと、段々と喋らなくなりました。
しかし、結婚してからは、徐々にお互の距離が縮まり、今では昔を知る人が驚くほどです(^^;)

兄弟というより良き友達って感覚ですね(^^)

冒頭でも書きましたが兄は登山WATARUはトレイルランニングで剣山を楽しみます。

WATARU

富士登山を計画している兄はオシャレに決めていました(^^)
まずは形から入るタイプなんでしょうかね~
初心者なのに、いろいろ登山の事や道具の事について熱く語ってくれました。

WATARU

兄は、今回が初使用!!
ミレーのリュック、ストックまで買っていて驚きました!
なかなか決まっていますね(^^)v

そんな兄からの疑問?

トレイルランニングってずっと走るの??

WATARU

ずっとは走らないよ。
走れる所は走って、けっこう歩くよ~

そうなんです、トレイルランニングってランニングが付くので、ずっと走るものだと兄は勘違いしていました。

現にWATARUも、最初の頃は同じで、ずっとどうやって走るのかな?

こんな激坂走れるのか??と疑問を持っていました。

もちろんトップトレイルランナーは走るかもしれませんが、私達一般トレイルランナーは歩きます。

トレイルランニングと言っても全て走りません。

長い距離のトレイル、とくに上り頑張って足を使うと後半足が動かなくなったりしますので、走れる時は走って歩く時は歩くでOKなんです(^^)v

あなたも、走れる所は走って、走れ無い所は歩いて前へと進みましょう(^^)/

WATARU

自然を満喫しながら、自分と身体と対話しながらトレイルランニングを楽しみましょう(^^)/

WATARU

さぁいよいよ憧れの剣山の稜線へ向かってスタートです!
その前に兄と一緒にパチリ!!
登山とトレイルランニングの違いはあれど
お互い約6時間ぐらいの山遊びを満喫しましょう(^^)/

WATARU

WATARUもキャップを新調しました(^^)/
ガチオさんの被っているマイルストーンのキャップが気になり購入。
つばの部分にワイヤーが入っているのかいろんな形になり可愛く気に入りました(^^)/
WATARUが被ってもガチオでは無くユルオぐらいですかね~(^^;)

話はそれてしまいスミマセン(^^;)

8:30
剣山トレイルスタートです!!

兄に良い所を見せようと、階段を走って上がる、いいカッコシーのWATARU(^^;)
※その様子はYouTube動画WATARUちゃんねるでご覧下さい(^^)/

気温は13℃と寒いが走っていると心拍も上がると寒さは感じません。

西島駅(標高1750m)
ここが見ノ越駐車場から出ているリフトのリフト降り場です。

西島駅から鳥居をくぐって上がって行きます!!

上がって行くと剣山本宮の鳥居!!

WATARU

剣山頂上ヒュッテらの展望。
四国の山々が見渡せとても綺麗(^^♪
トイレもあったので寄らせて頂きました(^^)/

剣山の山頂までは、自分で思っている以上近くあっという間、約43分、2.6㎞で到着。

WATARU

剣山の山頂は、見ノ越登山口とても近く上がりやすく、サックっトレイルや登山でも来れます(^^)/
山頂はとても広く剣山と言っても、剣の様には尖ってませんでした(^^)

剣山山頂から目を先に向けると

山頂からの絶景の稜線が!!

凄い!!

素晴らしい!!

WATARU

山頂で絶景の稜線とご対面!!
この稜線を走れると考えるとワクワクが止まりませんでした!!

稜線とは、山の峰から峰へと続く尾根

WATARU

この絶景の稜線を走って次郎笈(ジロウギュウ)(標高1930m)を目指します!!

次郎笈(ジロウギュウ)に向かっての、出だしゴツゴツと岩場がありますが、この稜線を走れると思うとワクワク感が止まりません!

WATARU

とても綺麗に見える稜線ですが、意外に石が沢山ありゴツゴツしていました。
しかし山の長い尾根を走って行くのって気持ち良いですね~(^^♪

9:42
次郎笈 ジロウギュウ(標高1930m)

WATARU

次郎笈(ジロウギュウ)から
次は丸石(標高1684m)を目指します!

WATARU

絶景の稜線に、自分が溶け込んでのトレイルランニング!
大興奮です(^^)/

WATARU

10:03
約6㎞1時間半経過
おにぎり補給♪

10;10分 6.68㎞
丸石(標高1684m)到着!!

WATARU

次郎笈(ジロウギュウ)から約30分で丸石に到着!

WATARU

丸石等到着と同時に兄からLINEがあり剣山本宮に到着したとの事。
ちょくちょくLINEで連絡しあい近況報告を(^^♪
形は違えどお互い満喫している様です!

兄は剣山山頂到着は10:46
約2時間15分と、ゆっくり上がり楽しんでいますね(^^♪

WATARU

兄から送られてきた動画をお楽しみ下さい(^^)/
とても楽しんでますね♪

WATARU

次は高ノ瀬を目指します!!
走っていると隠れハート♡を発見!!
分かるかな??

WATARU

なんだか嬉しく得した気分になりました(^^♪
あなたも剣山に来た時には探してみて下さい(^^)/

剣山を一人で走りながらふと思う事がありました。

こうして一人で山を迷う事無く安心して走れるのは、YAMAPやヤマレコなどがあるから一人でも安心して走れるんだよな~としみじみ思いました。

WATARU

YAMAP様様です!
YAMAPのナビ機能があるから一人でも走れる。
無かったら不安で走れ無いだろうな(^^;)

10:40
ゴツゴツした急登!!ロープなどもあり急激な上り坂!!

10:48
高ノ瀬(標高1740.8m)

WATARU

10:51
2個目のおにぎり補給!!
妻に感謝!!

WATARU

剣山には天然記念物
オオヤマレンゲが6月下旬~7月上旬に咲くそうです!
オオヤマレンゲを初めて知りましたが、天然記念物で開花時期が近かったので見てみたかったミーハーなWATARU(^^;)
一足早かった~
おしい!!

WATARU

11:11
上りは暑さを感じ、とても喉が渇きます。
下りになると風がスーッと吹き気持ち良いが、上りはキツイ。
暑さと喉の渇きをとても感じます。

11:15 高野瀬方面
WATARU

パノラマで美しい稜線!

11:15 カヤハゲ方面
WATARU

12:14
3時間39分経過
カヤハゲ到着!!

WATARU

メロンバウムを補給!
とてもしっとりしていて食べやすくて美味い!
これで401kcalとカロリーも高く最高です(^^)/

気圧で袋がパンパンでした(^^;)

カヤハゲを抜けると、三嶺までのアップダウンも激しくとてもキツイ。

12:17 幻想的な景色をパチリ

下の画像の鎖場が、とても急でした!!

12:35
WATARU

12:41
鎖場を上がって行くと天気が怪しくなってきました。
半分から半分は真っ暗で、残り半分は見えて幻想的でした。

12:46 山嶺 さんれい(標高1894m)到着!!

WATARU

三嶺までの道のりが、一番キツかった(^^;)
キツー!!

WATARU

三嶺山頂の景色は見れませんでしたが、登山の方とお会いして少しお話出来ました(^^)/

17.38㎞地点。
キツかった三嶺山頂から、稜線を気持ち良く走って行くとコースロスト(>_<)

YAMAPがあって本当に良かった(^^;)

三嶺登山口に下山していきます!!

この下山道が、とても急降下で気を付けて下りて行きます。

とても足にきました(^^;)

WATARU

13:21
三嶺山頂から下山道での急降下。
急に右足の前太もも内側が攣る…
少し止り、芍薬甘草湯を投入。
そのついでに、バームクーヘンを食べ、ソフトフラスクにポカリスエットを詰め替えリスタート!!

WATARU

13:33
とにかく下りがめちゃくちゃキツイ!!
上りもキツかったが、下りで前の太ももがとても疲れかなり悲鳴をあげてます(>_<)
ボチボチ前に進みます(^^)/

14:00
キツかった下り坂をクリアして、三嶺登山口まで降りて来ました(^^)/

14:00 三嶺登山口到着
WATARU

ここから先は、剣山までのロードを10㎞走ります!

WATARU

14:20
兄から登山終了のLINE。
ちょっと先を急ごうかな(^^;)

WATARU

三嶺の下りでかなり足がキツク攣りそうになっていましたが、ロードに入ると全然問題なく走れます!
剣山まで緩やかなロードは、ゆっくりになろうとも意地でも歩かない!!と自分に言い聞かせて前へ進みました。
とは言いつつ自動販売機を見つけピットイン!!
祖谷のかずら橋!!
こんな所まで来てたのね(^^;)

ファンタを一気のみしリフレッシュ!!
ゴミ箱が無かったのがショック(>_<)
バックパックに入れて持って走る事に…(T_T)

14:23 祖谷のかずら橋
WATARU

その後のロードの上りはゆっくりだけど足の攣りも無く、ゆっくりだけど軽快に順調に走れてました。

次郎笈(ジロウギュウ)で、すれ違った登山の方と、ロードですれ違い『どかまでいくんですか?と聞かれ
『剣山の登山口まで行きますよ!』と言うと『ウソでしょう!!』と驚かれてました。

最後は、ロードから見ノ越第一駐車場まで短いトレイルを上がります。

最後の最後で、上りで足が攣りそうになりましたがなんとか生還しました(^^)v

WATARU

今回の剣山のコースは、約20㎞がトレイル。
後半の約10㎞がロードでした。
稜線を満喫するなら、高ノ瀬ぐらいから往復しても楽しめそうだと感じました(^^)/

今回は、水分を2ℓ持って走りましたが、300㎖ほど余りました。

しかし祖谷のかずら橋の自動販売機でファンタ360㎖を飲んだので、ちょうどぐらいだったのかな~

しかし今日は涼しくて、喉もさほど渇きませんでしたので、もう少し持って走った方が良さそうです。
しっかり水分を持って安心して絶景トレイルを楽しみましょう(^^)/

WATARU

1時間ほど兄を待たせてしまいましたが、兄も車でゆっくりしていたようで良かったです(^^)/

今回の剣山は、兄と一緒に来て現地では別行動でしたが、とても楽しめたトレイルランニングでした!

絶景の稜線を、本当に気持ち良く走れ幸せでした!

三嶺までの上り、そして下りには苦しめられましたが、それもとても良い経験になりましたね。

最後の10㎞の緩やかな上りのロードも、ゼロ富士3776のイメージトレーニングとなり良かったです。

WATARU

10㎞ずっと上りっぱなしは初体験(^^)/
剣山に来て良かった~

YouTube動画 WATARUちゃんねる

WATARU

剣山を実際に走ってると感じてくれたら嬉しです(^^)/

おまけ

剣山を満喫してお風呂へ!!

お風呂は帰り道の道の駅ことなみ・エビアみかどへ。

兄が調べてくれました(^^)v

汗まみれの体をしっかり洗い流しお風呂へ!!

WATARU

とても気持ち良く至福の時です♪
泉質は、ややぬるめで、とてもヌルヌルしていました。
水風呂もあったので、足だけしか出来ませんが交代欲で血行促進!疲労軽減!!
足がジーンとして気持ち良かったー

お風呂上りと言えばコチラ!
テッパンですよね~(^^♪

WATARU

面白いお土産もあったのでミーハーなWATARUと兄は購入!!

WATARU

レオのモナカのバナナクリームサンド。
食べるのに苦戦!!
モナかがボロボロ落ちてしまいました(^^;)
お味は、昔なつかしい味です!
是非あなたもご購入してみて下さい(^^)/

WATARU

せっかく四国に来たのだからと、帰りにうどんを食べに行きました!
閉店前ギリギリセーフ、何とか入店させて頂きました。

WATARU

しっかりエネルギー補給
肉ぶっかけうどん♪

カレーうどん・肉ぶかっけ、どちらも食べたい!!
器を頂きシェアして頂きました♪

WATARU

今回は、登山を楽しむ兄と一緒に剣山を楽しみました。
現地では、まったくの別行動でした。
各々剣山を満喫し、お風呂屋、うどんまで食べ更に充実した一日となりました(^^)/

あなたも、剣山の絶景の稜線を、自分の目で是非ご覧下さい(^^)/

百聞は一見に如かず

素晴らし景色、絶景の稜線を、あなたの足で走ったり、歩いてみて下さい(^^)/

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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