WATARUです！
本日のメニューはジョグ60分。
金土日の3日間の、セット練習の位置づけのトレーニングです。
3日間で66km走りました(^^)/
本日は、後半30分間『福田走友会』のペース走（5’00）に参加させて頂き一緒に走らせて頂きました！！
60歳以上のレジェンドランナーさんと一緒に若いランナーさんが引っ張る姿。
年齢の枠を超えてトレーニング出来る事に感動しながらのランニングでした(^^)/
今日のトレーニング
- ジョグ60分
感想
昨日の疲れは若干ありますが、とても元気です！
今日は、コロナウイルスワクチン接種3回目を接種するので、少し早めにランニングへと出かけました。
公園内は、とてもランナーさんが多くビックリ！？
暖かくなってきたので、皆さん活動的になって来てるんでしょうね♪
30分間一人でジョグし、8時から福田走友会の方々が、1㎞/5’00ペースで20㎞走ると聞いていたので、30分間一緒に走らせて頂きました(^^)/
60歳以上のランナーさんを、若いランナーさんが引っ張る。
60歳を超えて、5’00ペースで走るって凄いですし、年齢を越えてトレーニング出来るランニングって、とても良いですね♪
最初は7名で走っていたペース走でしたが、30分経ちWATARUが抜ける頃には10名ほどに人数は増え、皆さん頑張られていました！！
WATARU年齢を超えて一緒にトレーニング出来るランニングて最高ですね(^^)/
とても元気をもらえたランニングでした！！
感謝！！
WATARUランニングを終えてから
コロナワクチン3回目接種です。
1回目・2回目とも副反応で熱が出たりキツかったです。
3回目は副反応が無い事を祈ります。
補給
WATARUエネルギー回復とリカバリー。
・豆乳＋オレンジジュース
・おにぎり
・ヨーグルト
・カットオレンジ
・サラダ
・味噌汁
本日のトレーニング成果
| 日にち | メニュー | ☆の数 |
|---|---|---|
| 3/12㈰ | ジョグ60分 | 0.5 |
WATARU☆0.5個ゲット！！
今日のシューズ
アシックス ターサーエッジ
走行距離 738.82㎞
WATARUウルトラマラソン練習帳の中ではシューズ選びについても書かれています。
フルもウルトラのフォームは同じ、シューズを変える必要なし。
薄底シューズで走りましょう。と書かれています。
自分が実験台で試す感覚で薄底シューズを使用しています。
ポチップ
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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