ウルトラマラソン練習帳トレーニング26日目【ジョグ60分】

WATARUです!
本日のメニューはジョグ60分。
金土日の3日間の、セット練習の位置づけのトレーニングです。
3日間で66km走りました(^^)/

本日は、後半30分間『福田走友会』のペース走(5’00)に参加させて頂き一緒に走らせて頂きました!!

60歳以上のレジェンドランナーさんと一緒に若いランナーさんが引っ張る姿。
年齢の枠を超えてトレーニング出来る事に感動しながらのランニングでした(^^)/

目次

今日のトレーニング

  • ジョグ60分

感想

昨日の疲れは若干ありますが、とても元気です!

今日は、コロナウイルスワクチン接種3回目を接種するので、少し早めにランニングへと出かけました。

公園内は、とてもランナーさんが多くビックリ!?
暖かくなってきたので、皆さん活動的になって来てるんでしょうね♪

30分間一人でジョグし、8時から福田走友会の方々が、1㎞/5’00ペースで20㎞走ると聞いていたので、30分間一緒に走らせて頂きました(^^)/

60歳以上のランナーさんを、若いランナーさんが引っ張る。
60歳を超えて、5’00ペースで走るって凄いですし、年齢を越えてトレーニング出来るランニングって、とても良いですね♪

最初は7名で走っていたペース走でしたが、30分経ちWATARUが抜ける頃には10名ほどに人数は増え、皆さん頑張られていました!!

WATARU

年齢を超えて一緒にトレーニング出来るランニングて最高ですね(^^)/
とても元気をもらえたランニングでした!!
感謝!!

WATARU

ランニングを終えてから
コロナワクチン3回目接種です。
1回目・2回目とも副反応で熱が出たりキツかったです。
3回目は副反応が無い事を祈ります。

補給

WATARU

エネルギー回復とリカバリー。
・豆乳+オレンジジュース
・おにぎり
・ヨーグルト
・カットオレンジ
・サラダ
・味噌汁

本日のトレーニング成果

日にちメニュー☆の数
3/12㈰ジョグ60分0.5
WATARU

0.5ゲット!!

カウントダウンタイマー

今日のシューズ

アシックス ターサーエッジ
走行距離 738.82㎞

WATARU

ウルトラマラソン練習帳の中ではシューズ選びについても書かれています。
フルもウルトラのフォームは同じ、シューズを変える必要なし。
薄底シューズで走りましょう。と書かれています。
自分が実験台で試す感覚で薄底シューズを使用しています。

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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