WATARUです！
今回は、蒜山三座縦走して来ました(^^)/
蒜山三座は、稜線も美しく、鎖場も楽しめて、とても走りやすいコースです(^^)/
YAMAP（地図アプリ）も開くこと無く安心して走れ楽しめましたので、蒜山三座縦走はおすすめのトレイルランニングコースです！！
あなたの、トレイルランニングや登山の参考にしていただければ幸いです(^^)/
WATARU蒜山三座縦走は岡山県と鳥取県の境にある
上蒜山・中蒜山・下蒜山の三座を縦走する事です。
※縦走とは連なる山脈の尾根を縦につらぬくこと
WATARUサクッと内容を知りたい方はYouTube動画
WATARUちゃんねるへ！！
蒜山三座とは？
岡山県北部、真庭市蒜山。
岡山県と鳥取県を境とするのが蒜山三座。
上蒜山（標高1202m）・中蒜山（標高1123m）・下蒜山（1123m）です！！
コース・距離・時間
コースマップ
今回のコースは、下蒜山登山口から、中蒜山、上蒜山登山口駐車場の約11㎞を縦走します。
スタートは下蒜山駐車場登山口、ゴールは上蒜山登山口駐車場としました。
WATARU下蒜山登山口駐車場に案内板もありますので分かり易い(^^)/
WATARU今回の蒜山三座縦走はYAMAPのコースを活用(^^)v
コースタイム
下蒜山登山口から、中蒜山、上蒜山登山口駐車場の約11.7㎞のコースタイム。
WATARUスペック
WATARUフルマラソン PB2時間57分28秒
ウルトラマラソン3回出場完走 PB11時間07分20秒
10キロ PB37分47秒
トライアスロン・トレイルレース出場経験あり
六甲全山縦走2回
2022年8/11現在50歳
WATARUのコースタイムは2時間36分51秒
下蒜山駐車場からスタートし、ゴールは上蒜山駐車場の約11.7㎞。
2時間36分51秒
WATARU上りは歩きで、走れる所は走ったというような感じです！
YAMAPでは蒜山三座縦走のコースタイムは6時間52分。
あなたの体力や脚力に合わせて時間の計算し、補給水・補給食を持って安全安心にトレイルランニングや登山を楽しんで下さい(^^)/
難易度
蒜山三座縦走は、コースも分かり易く難しくありません。
初心者の方でも、楽しんで走れるコースだと感じました！
その証拠に、地図アプリを開く事無くルートも進めました(^^)/
美しい稜線や、鎖場も楽しめますので走っていても気持ち良い(^^♪
WATARU日本海や大山も見えて走りを更に楽しくさせてくれます(^^)v
累積標高
WATARU累積標高は1136ｍ（STRAVA)
補給水・補給食
- アクエリアス500㎖×2本
- 麦茶600㎖
- ソイジョイ
- カロリーメイト2個
WATARU水分は1.6ℓ。
補給食も持ちましたが
水は750㎖補給し、補給食は食べる事無く走り切りました。
服装・装備・持ち物
WATARU下記の服装と装備で走りました。
バックパックはSALOMON【サロモン】ADV SKIN 12
蒜山三座縦走の感想
下蒜山登山口からのスタート。
駐車場は、分かり易く広くて便利。
WATARU小さな小屋？
屋根付きベンチがあり、用意もしやすかったです(^^)/
WATARU下蒜山登山口の矢印通りに進めばOK！
蒜山登山道の案内看板もあり、ルートも分かり易い(^^)v
WATARU下蒜山から、中蒜山を経由して上蒜山へとのトレイルランニングの始まりです！！
WATARUレッツゴー！！
WATARU少し進むと階段ではありますが鎖場が！！
朝露で、けっこう滑るので気を付けて上がって行きます！！
WATARUなかなかハードな鎖場！！
でもこれが楽しい♪
WATARU5合目に上がると朝陽が！！
気持ち良い(^^♪
WATARU稜線が美しい！！
自分の足でこの稜線を走れる事が嬉しく楽しいです(^^♪
WATARU下蒜山山頂到着！！
標高1100ｍ
スタートしてから約40分で到着(^^)/
WATARU下蒜山から中蒜山へと進みます！！
少しガスっていますが稜線と霧が幻想的で美しい(^^♪
WATARU中蒜山登山口からとの合流地点。
ここから少し進むとんか蒜山山頂に到着します！！
WATARU中蒜山山頂に到着！！
標高1122ｍ
スタートしてから約1時間24分で到着しました(^^)/
残念ながらガスっていて展望は楽しめませんでしたが、自然の冷房が気持ち良かったです！！
中蒜山から最後の山、上蒜山を目指します！！
WATARU稜線が美しく日本海も見えました(^^)v
走っていて楽しめます(^^♪
WATARU上蒜山到着！！
標高1202ｍ
スタートしてから約1時間51分で到着。
予想より速く山頂まで来れました(^^)v
稜線や、景色を楽しんで走るとあっという間です(^^♪
上蒜山頂の立て看板の先に、三角点がありますがキケンな様子なので今回はパスしました(^^;)
さぁラストスパート！！
上蒜山頂からは知っているコースです！
WATARU2021/6月に上蒜山登山口駐車場から山頂までのピストントレイルをしているのでここから先は知っているコースです！！
下記がその時のブログです(^^)/
上蒜山の8合目では、大山の頭も見えました(^^)/
WATARU大山山頂を見て前回のゼロ大山の余韻に浸る(^^)
WATARU上蒜山5合目からの景色！
蒜山高原センターも見えて来ました！！
最後は、松林の階段を下って行きます！！
このまま上蒜山登山口駐車場へラストスパート！！
前回は、登山口の所でジャージー牛達に道を阻まれましたが、今回はいなくてホッとしました(^^;)
WATARU無事、上蒜山登山口駐車場到着！！
ゴール！！
まとめ
今回WATARUが走った蒜山三座縦走は、下蒜山登山口から上蒜山登山口駐車場まで距離約11㎞のコース。
晴れていれば日本海や大山、蒜山の美しい景色を見る事が出来きます。
稜線や鎖場も楽しめ、心地良く気持ち良いトレイルランニングが楽しめWATARUが自信を持ってオススメ出来るコースとなりました。
あなたも、ご自身の足で、蒜山三座縦走をして、稜線や景色、鎖場を楽しんでみてはいかがでしょうか(^^)/
もっと走りたい！！こんなに短い！！って方は、往復するのも楽しいでしょうし、帰りはロードを使って帰るのも面白いでしょうね(^^♪
あなた好みの蒜山三座を楽しむのもGoodです(^^)v
おまけ
WATARU蒜山三座縦走後に立ち寄った場所！
蒜山観光の役に立てれば幸いです(^^)/
おべんとうのつるや
蒜山三座縦走を楽しんだ後の朝ごはんは、蒜山インターチェンジを下りたすぐにある『おべんとうのつるや』さんへ。
豊富な、お弁当に丼物まで充実していました(^^)/
WATARU走ってお腹がペコペコ。
ガッツリと、チキンカツ丼とお蕎麦のセット(^^♪
道の駅 風の家
風の家もオススメ！！
車中泊も出来ますし、野菜果物が沢山販売されています(^^)/
WATARU朝採り蒸しとうもろこし！
これは最高に甘くて美味い！！
蒜山やつか温泉快湯館
WATARUお腹を満たしてからお風呂へ！
下蒜山登山口から近い『蒜山やつか温泉快湯館』
熱すぎずとても気持ち良い温泉。
水風呂もあり、交代欲で血流を促進出来ました(^^)v
WATARU温泉の後は、やっぱり蒜山ジャージー牛乳♪
休憩室もあり、ゆっくり過ごせます(^^)/
CLT PARK HARUMI
WATARU蒜山高原センター前にあるオブジェ
蒜山高原センター
WATARU大山も見えました(^^)/
沢山のお土産が売ってあります！！
鬼女台展望所
WATARU大山や烏ヶ山が真ん前に見えて絶景スポット！！
ひるぜんジャージーランド
WATARU目的はジャージープレミアムソフトクリーム♪
WATARU濃厚で美味しい♪
WATARUひまわり畑も満開で最高に綺麗(^^)/
WATARU上蒜山と中蒜山とひまわり！！
ん～良い！！
朝は、蒜山三座縦走を楽しみ、走り終わってからは蒜山を満喫！！
とても充実した一日を送れます！！
WATARU蒜山にはキャンプ場やグランピング施設もありますので泊りで来るのも良いですね～
あなたも蒜山を満喫してみてはいかがでしょうか(^^)/
YouTube動画（WATARUちゃんねる）
WATARU蒜山三座縦走を是非一緒に走った様に体感して頂けたら嬉しい<(_ _)>
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最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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