キツイスピードトレーニング。たかが3分されど３分！必死にもがく3分もアリ！！

WATARUです！

ダニエルズのランニングフォーミュラQトレーニングを行いました！

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WATARU

WATARUにとっては
とても苦手でキツイトレーニング。

H＝『きついランニング』

トレーニングの中に、3分間×6本のメニューがあります。

4.8km・3.2kmのメニューを終え、２分間の休息しての３分間走はキツイ(^^;

WATARU

WATARUの場合は
3’50〜3’55/kmペース

3分間ってこんなに長いのか？

と走りながら思ってしまう。

WATARU

そんな時には自分に言い聞かせます！

ぼっ〜としても3分

バタバタ動いても3分

カップラーメンの待つ時間も3分

同じ3分でも、その時その時で長く感じたり、早く感じたりとする。

そんな3分間を必死にもがくのもアリ！

時間って本当に無限じゃないですからね〜

目標に向かって頑張るのも良いものです！！

あなたも３分間をもがいてみるのはいかがでしょうか(^^)/

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版

著:ジャック・ダニエルズ, 監修:前河洋一, 翻訳:篠原美穂

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最後まで読んで頂きありがとうございます！

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！

WATARU

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