挑戦と充実！ペース走から峠へのランニング！！

WATARUです！

レジェンドランナーさんのペース走に参加させていただきました！

10kmのメニューで、ペースは4分30秒/km。

しかし、WATARUはさらにプラスで古城池トンネル往復の峠走を取り入れ、ペースを4分15秒/kmに上げました。

前回（水曜日）の30kmペース走の疲れが残っていたものの、体調は良好。

4分30秒/kmのペース走では、レジェンドランナーさんやラン友さんの走りから刺激を受けながら進みました。

10kmを終えた後、WATARUはそのままペースを上げて峠走に突入。

ここからは一人での勝負です！

弱音を吐いてはいけないという思いから、骨伝導イヤホン（ショックス）を装着して音楽でテンションを上げながら走りました。

坂道ではペースをダウンさせず、焦らず淡々と走破。

下りはリラックスして、ペースを上げ過ぎないように心掛けました。

峠の往復をクリアしたら、あとは平坦なロードで4分15秒/kmのペースを維持し、ハーフマラソンの距離を無事に終えることができました(^^)v

ペース走結果

調子が良い時こそ、無理をせずしっかりとケアをすることが大切です。

帰宅後はゆっくりとダウンし、お風呂に浸かりながら身体を温め、マッサージガンやフットマッサージ機を使ってセルフマッサージを行いました。

これにより、リラックスできるだけでなく、足の調子も良く保てているように感じます。

良い調子を維持するためにも、しっかりとケアを怠らずに続けていこうと思います！みなさんも調子が良い時には、自分へのご褒美として十分なケアを行いましょうね(^^)/