WATARUです！
おかやまマラソン2024を控えての1週間。
左足首と、右腰の付け根の痛みに苦しまされた1週間でもありました。
とにかく、おかやまマラソン2024に向けて最低でも完走することに向けてのトレーニングとなりました！
週末の、おかやまマラソンはなんとか完走することが出来きました(^^)v
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
Let’s go！
1週間トレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 11/4㈪ | プロギング | 10.60㎞ |
| 11/5㈫ | 整形外科受診 | |
| 11/6㈬ | ウォーク ジョグ | 1㎞ 10㎞ |
| 11/7㈭ | ジョグ | 13.5㎞ |
| 11/8㈮ | ジョグ | 6㎞ |
| 11/9㈯ | おかやまマラソン受付 | |
| 11/20㈰ | おかやまマラソン | 42.195㎞ |
| 合計 | ラン ウォーク | 82.295㎞ 1㎞ |
月曜日
- プロキング
おかやまマラソンコース『浦安体育館〜岡南大橋』のプロキングに参加させて頂きました。
沢山のランナーさん達と、おかやまマラソンのメダルの紐、真田紐作家のご夫妻さんも参加されていました(^^)/
WATARUより一層メダルへの想いが強くなりますね♪
左足首、右足付け根の痛みは相変わらず痛く辛い…
プロキングでは、ゆっくりゴミを拾いながらなので、なんとか行けました(^^;;
道路のゴミは沢山あり、ゴミ袋いっぱいに…
湖を見ると眼を覆いたくなる程のゴミがある…
取れる所は、取ったが限界も有るのは事実。
皆んなの意識を改善しないとゴミが無くなることは無いのかなと痛感した。
とにかく微力ながら自分が出来ること、協力出来ることに取り組むしか無いな。
おかやまマラソンの最大の難所と言われる岡南大橋まで行って来ました〜
王子が岳清掃トレランさんには、いつも貴重な機会を与えて下さり感謝です！
WATARUイブニングニュースにブロギングが紹介され
少しだけう映ってました(^^)/
WATARUYouTube（WATARUちゃんねる）で
動画を作成しましたのでご覧下さい(^^)/
チャンネル登録、高評価・低評価ヨロシクお願いしますm(_ _)m
火曜日
- 整形外科受診
左足首の痛みは、多少あるものの、やはり右足の付け根が痛む…
まずはレントゲンを撮り、診察。
その時に、エコーで、足首の部分見ると、炎症部分が真っ赤に写っていた。
炎症を抑える注射を、左足首と右腰の付け根にチクリ。
足首の炎症は、これで痛みがひくとのこと。
腰の付け根は、疲労骨折の可能性も考えられるとのことで、MRIを撮ることに。
初めてのMRI。
30分間機械音と狭さに耐えました。
そして、診察結果は、骨には異常無しで、中殿筋の炎症で、注射が効いくるので、おかやまマラソンも走れるとのことでした。
今回もロコアテープを処方してくれました。
WATARUまだ痛みがあるので恐いですが一安心かな。
水曜日
- ジョグ
整形外科の注射は、恐いぐらい効き痛みが激減。
これなら、軽くジョグ出来るな〜って気持ちになりジョグへ。
とは言え、まずはウォーク1kmからスタート。
その後、ゆっくりジョグへ切り替え。
やはり、ゆっくりでも外を走るって気持ち良い♪
公園内で、久しぶりに同級生ラン友さんと会って、お喋りジョグ(^^)
おかやまマラソンは、記録は狙えませんが、とにかく楽しく完走出来るよう頑張ろう(^^)/
もう完全に割り切りました！！
木曜日
- ジョグ
ファンランに割り切ってるのでジョグを。
左足首、右腰の付け根の状態は良くなっている。
走り始めは、右腰の付け根に多少の痛みがあるが、今までの痛みに比べたら非にならない程度。
WATARU走れる喜びの方が強いかな〜
公園内に入ると、前をラン友アトムさんが走られてます！
追いかけてみるものの、なかなか差が縮まらず、無理せずに諦めジョグに(^^;;
その後、ペース走を終えたアトムさんと、合流しお喋りジョグを♪
ゆっくりでも走れるって気持ち良いな〜
それにしても、秋吉台ジオパークウルトラマラソン（10/6）四万十川ウルトラマラソン（10/20）と走り、この間もガンガン走れてるアトムさんは凄いな〜
さすがウルトラマエストロ！！
WATARU少しでも近づけるよう努力せねば(^^)
金曜日
- ジョグ
おかやまマラソンも近いので、軽くだけジョグ。
本当なら、今週水曜日に5000TTして、木曜日ジョグで、レースまでランオフだけど、今回ばかりはそうもいかなかったな…
ガチレースで無いので、軽く走ってストレス解消♪
左足首、右腰の付け根の痛みは、軽減してるが微妙な感じ。
当日、スタート地点に立ち、スタートしてみないと分からないのが現状だな…
とか言いながら、行けるかも？？って自分がまだいる…
よって短めのジョグに(^^;)
とにかく頑張ります！
帰宅し、しっかりお風呂に浸かって、ストレッチ、オムロン低周波治療器 HV-F081を。
仕上げは、ロコアテープを貼って完了！
WATARUオムロン低周波治療器 HV-F081
の詳しいレビューは下記ブログに書いてます！
土曜日
- おかやまマラソン受付
電車で受付へ！
日曜日
- おかやまマラソン
WATARUおかやまマラソンについては
別ブログとYouTube動画で是非ご覧下さい！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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