天空の鳥居マラニックなど充実した1週間トレーニングまとめ

WATARUです！

なかなか足が元の状態になりませんがボチボチ頑張ってトレーニングを行っています！

今週は、ペース走はもちろん、天空の鳥居マラニックに行ったりととても充実した1週間でした(^^)/

1週間トレーニング

日にち	トレーニングメニュー	距離
3/3㈪	休足日
3/4㈫	雨ラン	15㎞
3/5㈬	4’15友の会ペース走	10㎞
3/6㈭	天空の鳥居マラニック	21.40㎞
3/7㈮	ジョグ	21.10㎞
3/8㈯	チケット受取マラニック	22㎞
3/9㈰	ジョグ	10km
合計		99.5㎞

月曜日

火曜日

ロング走を考えていましたが大雨…

久しぶりにカッパを着てのランニングへLet’s go！

カッパ（レインコート）で走るのも楽しいですし、良いトレーニングにもなります。

レースでも雨の事もありますし、カッパ上下を着て走る練習もしていて損は無いですよ〜

ゴアテックスのカッパは、防水もしっかりしていて意外に快適です♪

WATARUは、寒く無ければカッパランは嫌いじゃ無いですね〜

ポイントしては、雨で濡れて良いシューズで走るのをオススメします(^^)/

水曜日

4’15友の会ペース走に参加！

今回は、静岡マラソンに出場するアトムさんと一緒に！！

５kmを4’15/kmペース。

その後2kmはペースアップとのことでスタート！！

小雨の中のペース走！

足の状態は、まだまだですが、4’15/kmペースをしっかり守り走ります！

5kmを過ぎて、アトムさんに

そう言うも、ペースは３分台！？

WATARUが引っ張るつもりが、最後には付いて行けず置いて行かれちゃいました(^^;;

静岡マラソンに向けて、とても良い仕上がりのアトムさんでした！！

PB目指してファイト！！

木曜日

ラン友西谷さんにお誘いして頂き、児島の龍王山の山頂にある天空の鳥居を見に行って来ました！

天空の鳥居マラニックの詳しい詳細は別ブログに書きますので是非ご覧下さい！！

金曜日

疲れは全然無く、足もいつも通りストレッチしたら悪い感覚は無し！

昨日、走り終わり、左足首、右膝裏ともに痛みが出てしまい心配だった朝。

ということで

Let’s go！

無理しない程度で、ゆっくりジョグ。

倉敷川の河津桜の開花状況を確認！

明日から、ツーデーマーチですが、河津桜はまだ咲きそうに無かったです。

去年、一昨年は、咲いていたのに残念。

福田公園の河津桜は、一輪だけ咲きそうな感じでしたね。

足の状態は、まぁボチボチ。

だいぶ違和感や痛さと付き合い方が分かってきたような気もします(^^;)

土曜日

高野街道マラニックの新幹線チケットを受取りに倉敷駅へlet’s go！

倉敷の裏通りにある、たい焼き屋さんを教えてもらったので帰りに寄ろうと楽しみにスタート！！

倉敷市役所周辺は、ツーデーマーチでとても賑わっていました

倉敷駅で、無事チケット受取完了！！

50歳を過ぎてると、おとなびで少し安くチケットを買えるので、こんな時は、歳をとるのも悪く無いな〜と感じる。

帰りに、楽しみにしていた、鯛焼き屋さんへ！

Let’s go！

しかし、なぜかお休み…

どうしても、たい焼きが食べたいWATARU

帰りにあるディスカウントストアーの100円で買えるクロワッサンたい焼きを！！

100円で買える幸せ♪

満足！

満足！！

帰りに、いつもの公園へ行くとラン友さん達が刺激入れ！

WATARUさんも一緒に！！と言ってくれますが、足が痛くて無理ですね(^^;)

まぁ今日も22km走れたので良しとしましょう！！

https://twitter.com/BillikenWata/status/1898262762226426098

日曜日

今日は、スタートから足の状態は良い。

しかし、少ししたら、やはり右膝裏辺りに違和感や痛みが出てくる。

どこが痛いのかを突き止めようと走りながら考える。

ふくらはぎの上
ハムストリングスの下
嫌な鈍痛がズシリとくる感覚。

試しに少し速く（5‘30/km）走ってみると、それほど痛みは無い。

よく分からないな(^^;)

PS：ラン友アトムさん静岡マラソンで8年ぶりのPB更新！！3時間19分。自分の事のように嬉しい報告でした！！