WATARUです！
冬のランニングって、ただ寒いだけじゃないですよね。
- 雪で予定が崩れる
- 路面が危ない
- 身体が固まって故障しやすい
- 疲労が抜けにくい
それでも走りたい。走っていたい。
そんなランナーの気持ちを、今週はまさに体験しました。
なんと…人生初の「雪で立ち往生16時間」からスタートする週刊練習日記です(^^;;
そして後半は、ペース走にパンマラニック40km、さらに足首の痛み…。
「走りたい」と「無理しちゃいけない」の間で揺れる、リアルな1週間をまとめました！
週刊まとめ（2/9〜2/15）
| 日付 | トレーニング内容 | 距離／時間 | 一言コメント |
|---|---|---|---|
| 2/9(月) | 休足日 | – | 雪で16時間軟禁…人生初の衝撃体験 |
| 2/10(火) | ジョグ | 10.65km | 動ける喜び！でも右膝裏が痛い… |
| 2/11(水) | ジョグ | 12km | 雨でペース走中止！気持ちを切り替えて前向きに |
| 2/12(木) | ジョグ | 10km | 足首と膝裏が気になる…焦らずコツコツ |
| 2/13(金) | 4’30ペース走 | 20km（アップ2.5＋15＋ダウン2.5） | 不安だらけでも15km完走！ |
| 2/14(土) | パンマラニック | 40km | 途中合流が最高！パンの幸せは走ってこそ！ |
| 2/15(日) | ジョグ | 10km | 足首激痛…伊勢街道への挑戦と現実 |
2/9(月) 休足日
日曜日に家族でお出かけ。
その帰りに…まさかの雪。
立ち往生…(T-T)
そして、なんと…
16時間の軟禁状態。
人生初の体験でした。
雪、恐るべし…。
こういう経験をすると、普段当たり前にできていることがどれだけありがたいか思い知らされますね。
「走れること」も、
「家に帰れること」も、
全部当たり前じゃない。
この日は何もできない休足日でしたが、ある意味…一生忘れない休足日になりました(^^;;
2/10(火) ジョグ 10.65km
昨日、軟禁されていた分…
身体を動かせる喜びが半端じゃない！！
走り出すだけで、気持ちがスッと軽くなる。
やっぱりランニングは最高です(^^)
左足首の調子は悪くない。
…が。
右膝裏に痛みが出た。
鈍痛があり、屈伸すると痛む。
これはちょっと嫌な感じ。
こういう「痛み」が出た時って、気持ちが一気に不安になりますよね。
無理は禁物。
様子を見ながら走っていこうと思います。
2/11(水) ジョグ 12km
昨日は、しっかりセルフケア。
手で揉み、マッサージガンでも入念に。
すると…だいぶ良くなりました！
今日は本来なら、4’15友の会ペース走の日。
…ですが雨。
「今日は走らなくていいよ！」
そう言われた気がして、プラスに考えました(^^)
雨が止んでからジョグへ。
足の様子をうかがいながら走り、良い感じだったので途中2kmだけ4’30/kmペースで刺激入れ。
焦らず、慌てず、ボチボチ。
こういう「少しだけ頑張る」を入れるのが、故障中のメンタル維持にも良いですね。
ポチップ
2/12(木) ジョグ 10km
ゆっくりジョグ。
やはり、左足首と右膝裏が少し気になる。
「いつになったら良くなるんだろう…」
そんなことを考えながら走っていました。
でも、走れるだけまだマシ。
走れない時期があったからこそ、今のありがたみが分かります。
ランニング後は古民家DIY！
床のペンキ塗り！！
変わっていく様が良い！！
DIYもランニングも、
コツコツ積み上げた分だけ形になる。
似てますね(^^)
2/13(金) 4’30ペース走（合計20km）
- アップ 2.5km
- 4’30ペース走 15km
- ダウン 2.5km
レジェンドランナーさんに誘って頂き、4’30/kmペース走へ参加！
左足首、右膝裏の調子も悪く…
不安ありあり…。
起床後、いつも以上にストレッチとセルフマッサージ。
「今日は無理しない」
これを念頭にして公園へ。
シューズは前回同様、アルトラ トーリン8。
アップでは問題なし。
そしてペース走スタート！！
不安はあったけど…余裕あり。
「なんか行けるかもしれない！」
根拠のない自信（笑）
そのままレジェンドさんの後ろに付いて、淡々とリズムを刻む。
10km行けたら十分。
そう思っていたのに、難なくクリア。
足の違和感はある。
でも、走れる。
そしてラスト1kmフリーペース。
WATARUほんの少しだけですが
ペースアップして終えることができました！
足が痛かったり、大丈夫だったり。
まだまだ不安定。
でも、だからこそ…
ボチボチ楽しんでやっていこう！！
WATARUこの感覚が大事ですね(^^)
2/14(土) 週末マラニック同好会活動（パンマラニック40km）
今日は、のんびりマラニック♪
今年は「同じお店に行かない」と決めて、いろんなお店を開拓する方針です(^^♪
今回は少し遠め！
片道約20kmの
『パンハウス ポッツピッピ』さんへLet’s go！
約8km地点、新倉敷駅でkuroさんと合流。
さらに一駅先の金光駅で、アトムさんと合流！
この「途中参加」ができるのもマラニックの良いところ。
走力に合わせて、無理せず参加できる。
初心者さんにもめちゃくちゃ優しい遊び方です。
金光駅前では、金光饅頭で補給！
出来立ての金光饅頭が…
本当に美味いんだよな〜。
