【週刊トレーニング日記 4/6〜4/12】桜からツツジへ！激闘の和気アルプストレイル50完走記

WATARUです！

春の主役が桜からツツジへと移り変わる中、今週はWATARUにとって大きな挑戦の1週間となりました。

左足首の不安を抱えながらも、地元・岡山の美しい自然に触れ、仲間と走り、そして過酷なトレイルレースへと挑んできました。

「走れることの喜び」を改めて噛み締めた、濃密な7日間のトレーニング記録をお届けします！

今週のトレーニングまとめ

日付	トレーニング内容	距離／時間	一言コメント
4/6(月)	休足日（お花見＆うどん巡り）	–	香川で桜とうどんを大満喫！リフレッシュ完了。
4/7(火)	夕方ジョグ	10km	夕陽に照らされる桜が最高に美しかった！
4/8(水)	4’15友の会ペース走	5km (計13.86km)	足首の様子を見つつ、仲間に引かれて5km完走。
4/9(木)	ジョグ	10km	今年は桜をこれでもか！というほど楽しみました。
4/10(金)	休足日（ケア＆レース準備）	–	雨。マッサージガンと低周波で足を徹底ケア。
4/11(土)	休足日（最終調整）	–	翌日の2時半起床に向け、万全の準備と寝溜め！
4/12(日)	WAKE ALPS TRAIL50	46.5km	タフな和気アルプスを完走！最高の景色でした。
週間合計距離		80.36km

4/6(月) 休足日：香川県へお花見＆うどんドライブ！

今日は家族で香川へ。

妻に見せたかった種松山の桜から始まり、長田in香の香、松ゆきと「うどんハシゴ」。

琴弾公園や朝日山森林公園の満開の桜をゆっくり歩き、最後は讃岐麺処山岡の極太モチモチ麺に感動！

八つ刻 醍醐さんで、こだわりの本わらび餅レクチャーも受け、心もお腹も満たされた最高の休日でした♪

4/7(火) 夕方ジョグ 10km：夕暮れのお花見ラン

日中は酒津公園、由加山、竹林の森、王子が岳、深山公園と、桜の名所をハシゴ。

夕方からは、普段あまり走らない時間帯にジョグへLet’s go！

夕陽に照らされたマイコースの桜は格別の美しさ。

のんびりと贅沢な時間を過ごせました。

4/8(水) 4’15友の会ペース走：おかやまマラソンへの想い

足首の不調と週末のトレランを考慮し、1周（2.5km）を目標にスタート。

痛みはありましたが、皆さんに引っ張っていただき5kmを走り切れました。

そして今日は「おかやまマラソン」県民枠のエントリー開始日。

記念すべき第10回大会、足の不安はありますが、やっぱりこの舞台は外せません。

4/9(木) ジョグ 10km：桜の見納めラン

マイコースの桜、まだまだ楽しませてくれます！

今年は例年以上に桜を満喫した気がします。

このまま和気アルプスの山々にも桜が残っていてくれることを願って。

4/10(金) 休足日：徹底的なセルフケアと準備

雨のため無理せず休足。

マッサージガンで足裏をゴリゴリほぐし、低周波治療器でケアに専念。

和気アルプストレランの必携品を揃え以前自分が撮影したコース動画をYouTubeで再確認。

イメージトレーニングはバッチリです！

4/11(土) 休足日：レース前、静かなる闘志

最終確認の日。

ムダ毛処理もし、お風呂で入念にマッサージ。

翌日は2時半起床、3時半出発という超早起きスケジュールのために早めに就寝。

しっかり「寝溜め」して本番に備えます。

4/12(日) WAKE ALPS TRAIL50：激闘の46.5km！

和気アルプストレイル、ロングコース47kmに参戦してきました！

序盤は足首が不安でしたが、途中からスイッチが入り、今の自分が出せる最高の走りができました(^^)v

満開のツツジと絶景、そして温かい沿道の応援と充実のエイド。

コースは非常にタフでしたが、スタッフやボランティアの皆様のおかげで、安全に、そして最高に楽しく駆け抜けることができました！大満足のレース結果です！

今週は、桜の終わりとトレイルレースの興奮が入り混じった特別な1週間でした。

足の痛みと向き合いながらも、こうして大きなレースを走り切れたことは自信に繋がります。

支えてくれた皆さんに感謝です！

それでは、また次回のブログでお会いしましょう！

WATARUでした！