WATARUです！
毎月の事ですが、7月のトレーニングの振り返りと、8月の目標を発表したいと思います。
毎月、ここでの発表する事で、自分へのプレシャーをかけつつ楽しんでトレーニングしています。
今月は、頑張ったのか？
それともサボったのか？？
乞うご期待！！
7月のトレーニング振り返り
| 種目 | 回数 | 距離 | 一言感想 |
|---|---|---|---|
| ランニング | 24回 | 352.4㎞ | スイム・バイクが増えた分、距離は減りました。 |
| スイム | 4回 | 6149m | もう少し泳ぎたかった… |
| バイク | 18回 | 349.7㎞ | 練習回数を増やし頑張りました！ |
7月ランニング走行距離
トライアスロンのトレーニング（スイム・バイク）を増やした分、500㎞とはいきませんが、300㎞オーバーは走れました。
私の基本は、ランニングなので月間走行距離300㎞は必須です！
7月スイム距離
スイムは、7月こそは！！と思っていましたが、なかなかトレーニング出来ませんでした(>_<)
今年もレースが無いので
モチベーションがいまいち
上がらないのが本音です…
7月バイク走行距離
バイクトレーニングは、3本ローラー台を使用し練習回数を増やす事が出来ました！！
小さい事からコツコツと！！
先月8回のトレーニング回数が今月は18回。
300㎞オーバーの目標もクリアしました！！
7月の感想
先月の目標は、『トライアスロンのトレーニングを頑張る』でした。
バイクのトレーニング増やす為に、朝30分間の3本ローラー台を自分に課しました。
初めのうちは、なかなか朝30分間のトレーニングにも、苦戦しました。
たった30分間でしょ？
と思われるかも知れませんが、いつものトレーニングにプラス30分間の時間を取る事って、意外に難しい事です。
しかし、自分で決めた目標がありますので頑張れますし、徐々にトレーニングが習慣化されていけば、こっちのモノです！！
この習慣化が、当たり前になってくれたら、身体も慣れてきて、楽になりますし、朝バイクに乗る事が、通常になって来ました♪
顔 トレーニングを習慣化出来たらコッチのものです(^^)v
スイムは、市営プールがオープンしたりと環境は整いましたが、回数が物語ってるいる様に、まだまだでした…
やはり実際に、レースが無いと自分に甘えが出ますね(^^;)
ランニングは、3種目の練習トレーニングをする事で、大幅に走行距離は減ってしまいますが、7月のトレーニング目標は『トライアスロンに向けてのトレーニング！！』としていますので、目標通りのトレーニングが出来たように思います。
7/12にコロナワクチン接種を行い
トレーニングを出来なかった日が増えたり
したのは予想外でしたが、楽しく頑張れました！
7月マラニック
7月は、週末マラニック同好会（仮）は3回楽しみました(^^♪
- 高速マラニック
- トライルからのマラニック
- 海にドボンマラニック
やっぱりマラニックは楽しい♪
走って食べて、また走る(^^♪
LSDトレーニングにもなります(^^)v
8月の目標
8月は 8/16（月）に『第2回勝手に沙美トライアスロン』を開催しますので、しっかり調整して臨もうと思います！！
その後は、『おかやまマラソン』に向けて、2年振りのフルマラソンでサブ3を目指すべく精進していきます！！
フルマラソンのトレーニングをしつつ、9/14・15日には、京都1周トレイルを予定していますので、更なる体力強化・脚力強化・持久力強化していこうとトレーニングしていきます(^^)v
楽しさを忘れずに
時には厳しく、時にはキツく
8月も頑張ります！！
皆さんも一緒に頑張りましょう(^^)/
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！
皆さんのランニングライフ、トレーニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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