フルマラソン前にカフェイン断ち。する?しない??

WATARUです!

フルマラソンのレース前にカフェイン断ちしますか?しませんか??

WATARUは、ほんの少しだけカフェイン断ちをします。

一つ目の理由は、かなりの頻尿だからです…(^^;)

二つ目の理由は、カフェイン断ちをすることでフルマラソンのレースの後半キツイ時でカフェイン入りジェルの効果を感じること。

WATARU

後半のキツイ時に
カフェイン入りジェルで復活!!

WATARUはコーヒー好き!

一日に3~10杯はコーヒーを飲みます。

コーヒーをよく飲むからかは定かではありませんが、やはりよくトイレに行きます。

フルマラソンのレースでもトイレが心配で心配で、ギリギリまでトイレに行く始末。

WATARU

レースの途中でトイレに行きたくなったらどうしよう??

そんなトイレ事情を解消する為に、カフェイン断ちをしています。

WATARU

正直カフェイン断ちの効果は定かではありません。
しかしカフェイン断ちをすることで
精神的にはカフェインを抜いているから大丈夫!!と安心感はあります。

WATARUは、以前はレース1ヶ月前からカフェイン断ちをしていました。

しかし好きなコーヒーを断つことは辛い…

しかもレース前で、精神状況もピリピリ。
※素人ランナーなのにピリピリも無いのですが(^^;)

WATARU

ストレスが溜まってしまう(>_<)

ストレスをあまりためたく無いので、最近は1週間前ぐらいからカフェイン断ちを実施しています(^^)

理由としては、1か月前からカフェイン断ちをしようが、1週間前からカフェイン断ちをしてもあまり変わらないからです!
※これはあくまでも個人的見解ですのであしからず(^^;)

昨今では、カフェインレスコーヒーや、カフェインレス飲料も沢山あるのでgood(^^)v

WATARU

カフェインレスコーヒーは有難い!!

カフェインは、いろいろな飲料や食べ物に含まれているので、カフェイン断ちを考えている方はお気を付けください。

カフェイン入り飲料他

  • コーヒー
  • 緑茶
  • ウーロン茶
  • コーラ
  • エナジードリンク
  • チョコレート
  • その他いろいろ
WATARU

カフェインレス表示をチョイスすれば安心です!

WATARUは、ストレスを溜めずにカフェイン断ちをしたという精神的安心感と、レース後半のカフェイン入りジェルの効果の高まりを信じます(^^)/

あなた自身も最高のパフォーマンスを発揮できるよう自分自身で、いろいろなことを試していくのもアリですよ(^^)/

カフェイン断ちの効果は賛否両論ですのであしからず<(_ _)>

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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