WATARUです!
フルマラソンのレース前にカフェイン断ちしますか?しませんか??
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WATARUは、ほんの少しだけカフェイン断ちをします。
一つ目の理由は、かなりの頻尿だからです…(^^;)
二つ目の理由は、カフェイン断ちをすることでフルマラソンのレースの後半キツイ時でカフェイン入りジェルの効果を感じること。
- かなりの頻尿
- カフェイン入りジェルの効果を感じる
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後半のキツイ時に
カフェイン入りジェルで復活!!
WATARUはコーヒー好き!
一日に3~10杯はコーヒーを飲みます。
コーヒーをよく飲むからかは定かではありませんが、やはりよくトイレに行きます。
フルマラソンのレースでもトイレが心配で心配で、ギリギリまでトイレに行く始末。
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レースの途中でトイレに行きたくなったらどうしよう??
そんなトイレ事情を解消する為に、カフェイン断ちをしています。
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正直カフェイン断ちの効果は定かではありません。
しかしカフェイン断ちをすることで
精神的にはカフェインを抜いているから大丈夫!!と安心感はあります。
WATARUは、以前はレース1ヶ月前からカフェイン断ちをしていました。
しかし好きなコーヒーを断つことは辛い…
しかもレース前で、精神状況もピリピリ。
※素人ランナーなのにピリピリも無いのですが(^^;)
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ストレスが溜まってしまう(>_<)
ストレスをあまりためたく無いので、最近は1週間前ぐらいからカフェイン断ちを実施しています(^^)
理由としては、1か月前からカフェイン断ちをしようが、1週間前からカフェイン断ちをしてもあまり変わらないからです!
※これはあくまでも個人的見解ですのであしからず(^^;)
昨今では、カフェインレスコーヒーや、カフェインレス飲料も沢山あるのでgood(^^)v
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カフェインレスコーヒーは有難い!!
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カフェインは、いろいろな飲料や食べ物に含まれているので、カフェイン断ちを考えている方はお気を付けください。
カフェイン入り飲料他
- コーヒー
- 緑茶
- ウーロン茶
- コーラ
- エナジードリンク
- チョコレート
- その他いろいろ
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カフェインレス表示をチョイスすれば安心です!
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WATARUは、ストレスを溜めずにカフェイン断ちをしたという精神的安心感と、レース後半のカフェイン入りジェルの効果の高まりを信じます(^^)/
あなた自身も最高のパフォーマンスを発揮できるよう自分自身で、いろいろなことを試していくのもアリですよ(^^)/
カフェイン断ちの効果は賛否両論ですのであしからず<(_ _)>
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