6月のトレーニング振り返り＆7月の目標！

WATARUです！
空梅雨でとても暑かった6月。
ジメジメと暑かったですが、あなたは、しっかりトレーニングされましたか？
WATARUはやる気とは裏腹に疲れが抜けない日々が続きました(^^;)

それでは6月のトレーニングを振り返っていきます！

6月のトレーニング振り返り

種目	回数	距離	一言感想
ランニング	22回	375㎞	疲労が抜けない

6月ランニング走行距離

6月感想

『えびすだいこく100㎞マラソン』を終えてから、本当に疲れが抜けなくて、毎日身体が重い印象の月でした。

しかし、次の目標は『ゼロ富士3776』です。

目標達成の為、しっかり長時間山を走るトレーニングをしなきければと考えました。

トレーニングは、1週間1ロング・1スピードが基本。

ゼロ富士3776までに、自分の中で、剣山トレイル、海抜0からの大山は必須なので6月中に行いました。

重いバックパックを背負って、長時間動ける身体作りが目的です。

バックパックも30L『パーゴワークス　ラッシュ30』走れる大きなバックパック購入してゼロ富士に備えます！！

ゼロ大山を終えてからは、重い荷物に慣れる事を意識して、スピード練習以外はバックパックを背負ってのランニングにしてバックパックに慣れて行きました。

6月前半は、本当に疲れが抜けないな～と感じていましたが、6月後半は、かなりの好奇心と遊び心が爆裂して厳しくも楽しく走れました(^^)v

どうせ長い距離走るんなら、絶景と組み合わせてみよう！

家族サービスで旅行に行くなら、旅ランをしよう！！などと、ランニングと何かを組み合わせて楽しく走りました(^^)/

ランニングと何かを組み合わせて楽しもう(^^)/

7月目標

7月の目標は、ゼロ富士3776に向けてケガ無く走る事。

とても暑いので体調管理にも気を配って楽しみながら走ります(^^)/

トレーニングとしては、週1回のスピード練習、バックパックを背負ってのジョグはもちろん、トレイルや坂道を走って行きます。

暑い日が続きますが、あなたもご自身の目標に向かって一緒に頑張っていきましょう(^^)/