WATARUです！
今週は、早島マラソン10㎞に出場し入賞を目指す週でした。
2月末の吉備路マラソン（フルマラソン）に出場するので長い距離も走りたいですが、10㎞レース入賞に全力を注ぎました！
WATARUそれでは1週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間のトレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 1/30㈪ | ジョグ | 8.11㎞ |
| 1/31㈫ | 休足日 | |
| 2/1㈬ | Eランニング・レペティション | 11㎞ |
| 2/2㈭ | Eランニング | 12.69㎞ |
| 2/3㈮ | Eランニング・レペティション | 12.85㎞ |
| 2/4㈯ | 休足日 | |
| 2/5㈰ | 早島マラソン10㎞ | 12.12㎞ |
| 合計 | 56.77㎞ |
感想
月曜日
走り始めると、なぜか左足首に痛みが…
原因は、よく分かりません…
セルフマッサージをすると、足首だけでは無く左足ふくらはぎ、ハムストリングにも張りがありました。
しっかりマッサージガンで解してみると痛みも軽減。
日曜日には10㎞レースも控えているので。少し様子をみていこうと考えています。
火曜日
休足日
足首の痛みはひきましたが、念のため休足日に。
仕事も休みだったので、うどん県に行きリフレッシュ！！
金毘羅山でリハビリウォーキング。
とても楽しい一日を過ごせました(^^)/
WATARU次は走って回りたいな！！
水曜日
足首に不安を持ちながらランニングへ。
少しだけ違和感があるので、閾値走は止めにしてEランニング。
ラン友さんと一緒に走れたので、気持ちも晴れ晴れ(^^♪
ラン友さんとお別れして、レペティションを4本走り少し刺激を。
WATARU10㎞レースにフルマラソンと続き
気持ちが焦りますがジタバタした所でどうにもなりませんよね(^^;)
楽しいをモットーに走ります(^^)/
木曜日
30㎞ペース走をするというラン友さん。
さすがにここはレースも近いので付き合えません(>_<)
後半のキツイところだけでもと途中参加。
ペースは5’20～5’30/1㎞。
ラン友さんは、おかやまマラソンでサブ4を狙いますが、サブ4を十分狙えるペースでの挑戦。
私は、ラン友さんの30㎞走の18㎞ぐらいからの参戦。
頑張って姿に、かなり刺激を受けながら走って行きました！！
残り5㎞ぐらいは、とてもキツそうでしたが、しっかり付いて来てくれました。
ペース走で30㎞走っても、フルマラソンは、あと12.195㎞あります。
30㎞の壁と言われるように、そこからが勝負です。
その為、30㎞で終わると考えず、あと残り12.195㎞あるんだ！と感じてくれたらと思い声をかけました。
ラン友さんは、無事に30㎞ペース走を平均ペース5’26/1㎞で走り切りました！！
WATARUとてもキツそうでしたが
終わってからの達成感で
良い顔していました(^^)v
ナイスラン！凄い！！
フルマラソンは、とても過酷なスポーツです。
しかし、やり遂げれば、言葉に出来ない感動と達成感があります。
自分が踏んできたプロセスが濃ければ濃いほど、その感動と達成感が膨らみます。
あなたも、自分自身に挑戦するのも悪くないですよ(^^)/
金曜日
10㎞レースを日曜日に控えていますが、レジェンドランナーさんに誘って頂いたのでペース走へ参加させて頂きました！！
レジェンドランナーさんの走りは、いつも励みになります！！
WATARU60歳.70歳でレジェンドランナーさんように走りたい！！
と常考えています！！
ペース走を終えて、レペティション200ｍ＋200ｍ（休息）×4本
ラン友N谷さんが付き合ってくれました！！
WATARUN谷さんが一緒に走ってくれたので
いつもよりだいぶペースが速い！！
本当にありがたい存在です<(_ _)>
感謝。
レペティション結果
WATARU火曜日のレぺ結果はコチラ
下記が今回の結果
かなり速いペースでした(^^)/
土曜日
休足日
WATARU早島マラソン10㎞レースに向け完全休足。
しっかり休足しました(^^)/
日曜日
WATARU念願の入賞！！
詳しい内容は別ブログに！！
YouTube動画
WATARUちゃんねる
ランニングおじさん
WATARUランニングおじさんの動画も是非ご覧下さい(^^)/
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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