WATARUです！
フルマラソンに向けてトレーニング。
とてもキツイのが本音。
しかしそんな中でも楽しむことがモットーなので、厳しいトレーニングを行いながらも息抜きも必要なのでマラニックへ♪
楽しいことがあれば苦しいいことも頑張れます！！
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間のトレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 9/18㈪ | 休足日 | |
| 9/19㈫ | ジョグ | 11㎞ |
| 9/20㈬ | ペース走 | 20.25㎞ |
| 9/21㈭ | Eランニング | 11㎞ |
| 9/22㈮ | ペース走 | 23.42㎞ |
| 9/23㈯ | マラニック | 47km |
| 9/24㈰ | ジョグ | 10㎞ |
| 合計 | 122.67㎞ |
月曜日
休足日
火曜日
- ジョグ
月曜日は休足日だったが、足が重い。
しかし9月中盤なのに暑い…
明日は、ペース走を予定しているが、果たして出来るのだろうか？？
ペースが上がる気がしないな(^^;)
少し朝早く走りに行こう。
水曜日
- Mペース走
ダニエルズのランニングフォミュラートレーニング。
- E 1.6km
- M 9.6km
- E 1.6km
- E 11.2km
- E 1.6km
本当なら上記のメニューだが、アップ込みで10kmペース走×2本での挑戦に。
結果1本で終了(ToT)
久しぶりのMペース走。
始めから出来る訳ない…と考えるもレースが近いのでやるしか無い。
めちゃくちゃ暑いので、朝6:30から走ろう！と思うも、なかなか起きれない…
ここが最大の難関だったかも(^^;)
アップ後、ペース走スタート！
シューズは、ナイキ ズームエックス ヴェイパーフライ ネクスト% 2
意外に悪くないスタート！！
1人寂しくペース走なので、Shokz OpenRun Pro 骨伝導イヤホン がテンションを上げてくれる。
このぐらいのペースなら問題無くShokz OpenRun Proが使えるので有り難い♪
ポチップ
最初は、不安でしか無かったが、なんとか完走。
しかし2本目なんてとんでもない…
おかやまマラソンも近いが、やはり不安しか無い…
まぁ日曜日の40km走った疲れも抜け切れて無いのでポジティブに考えて良しとしよう(^^)v
その後、四万十川ウルトラマラソンに向けて30km走されているアトムさんと一緒にラン♪
楽しく走れました！
ランニングを終えて、アトムさんは快活CLUBへ行くとのことなので同行。
アトムさんは、その後もちょくちょく利用されているそうです！
30分間の滞在で、オープンシートで250円♪
今回は、アプリに送られて来ていたクーポン使用で100円割引！？
150円で、シャワーとドリンク飲み放題、ソフトクリーム食べ放題、朝食パンサービスを満喫しました♪
また来よっと♪
木曜日
- Eランニング
スタート時は、身体が重い。
しかし徐々にエンジンがかかり調子が上がって来ました♪
公園内に入ると、日曜日にウルトラマラソンを走ったばかりの、たこちゃん、N谷さんが走ってました！
若いって素晴らしい♪
金曜日
- 4’15ペース走
腰痛で調子もイマイチ…
いつもの公園のぐるぐるは、精神的にキツイので家からロードを4’15ペースで20km走ろうとスタート。
公園だと、途中で飽きたり止めたくなるので(^^;)
精神的に弱いWATARU
更に、テンションを上げるためにShokz OpenRun Pro 骨伝導イヤホンを！
スタート時は、腰が痛く、上半身と下半身がバラバラな感じ…
ペースも上がらない…
しかし徐々に、身体が解れたのか調子も上向きに。
10km過ぎぐらいまで良い感じで走れたが、だんだんとペースが乱れる。
その上、峠の坂で苦む(^^;)
まぁとにかく20kmは走り切ろう！！と踏ん張りました。
遅いけど(^^;;
まぁ腰痛でスタートから心配でしたが、今日のWATARUにしては上出来ということにします！
土曜日
- 週末マラニック同好会
フルマラソンのに厳しいトレーニングをしていたら、WATARUは、ストレスが溜まります。
WATARUのモットーは、やはり楽しむことです！！
WATARU息抜きも必要♪
週末マラニック同好会のメンバーに、『明日（土曜日）にロング走をしますのでご参加お願いします。』とだけLINEすると、素晴らしき変態ランナーさんが4人も参加表明。
本当に有り難いですね♪
当日の参加者は驚きの7人！？
アトムさん、kuroさん、よこちゃん、N谷さん、のりくん、めぐちゃんとWATARU。
四万十川ウルトラマラソンに出場されるアトム、めぐちゃん！！
二人は、しっかり四万十川ウルトラマラソンに向けて調整です！！
今回は、おかやまマラソンコースのイメージを兼ねて、岡山中央卸売市場まで走ることにしました。
みんなでお喋りすながらランニングは楽しい♪
おかやまマラソンコースに入ると沢山のランナーさんとすれ違い嬉しくなりますね♪
約25kmぐらいで岡山中央卸売市場到着！！
今回のエイドは『スープカレーわたなべ』さんです！
WATARU8時〜10時までモーニングメニューでお安く頂けました♪
スープカレーを食べて、再び走ります！
朝は、とても涼しかったですが、復路は暑い…
途中、コンビニでガリガリくんタイム♪
いつになったら涼しくなることやら。
皆さんと、一緒に走りたいが、仕事の時間が近づき離脱。
50km走りたかったな〜
日曜日
土曜日のマラニックの疲れはさほど無し！！
気持ち良くジョグ♪
来週は、いろいろ多忙ですが楽しく頑張ってトレーニングしていこう！！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
WATARUこの記事が気にいったらコメントやシェアして頂けると嬉しいです(^^)/
ブログランキングにも参加してますので
少しだけ変態ランナーと呼ばれたい『WATARU』に応援クリックお願いします(^^)/
※コメント欄は下にあります
コメント