WATARUです！
この1週間はEランニング中心のトレーニングでした。
週始めは愛媛旅ラン！
週末は、クリスマスを感じるマラニックへと充実した1週間でした！
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間のトレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 12/18㈪ | 旅ラン愛媛県編 | 10.54㎞ |
| 12/19㈫ | Eランニング | 11㎞ |
| 12/20㈬ | Eランニング | 20㎞ |
| 12/21㈭ | Eランニング＋WS | 10.4㎞ |
| 12/22㈮ | Eランニング | 11㎞ |
| 12/23㈯ | Eランニング＋WS | 9.4㎞ |
| 12/24㈰ | 週末マラニック同好会 | 28.18㎞ |
| 合計 | 100.52㎞ |
月曜日
旅ラン
松山城〜道後温泉
- 距離10.54km
- ペース6.37/km
WATARU愛媛県旅ランの詳しい情報は下記ブログへ！
参考にして頂ければ嬉しいです(^^)/
松山旅行！
宿泊ホテル(ネストホテル松山)から、松山城へ！
松江市役所前駅から、激坂を駆け上り、いざ松山城へ！！
あれ？
アクションカメラinsta360Goがない…
落としてる！？
急いで、上って来た道を引き返すも見当たらない…
もう一度ポケットを探すと、手袋の間に挟まってました(^^;)
WATARU見つかって良かった〜
気を取り直して、再び激坂を。
WATARU激坂２往復は良いトレーニングになりました〜
そして松山城へ到着！！
石垣も高く立派！！
WATARUさすが日本100名城
今度は松山城の裏手から下って行く。
少しだがトレイルがあり嬉しい♪
ロードに出たらお堀をぐるっと回って県庁駅前へ。
まだ時間もあり、走り足りないので、道後温泉までランニング♪
道後のカラクリ時計まで行き、宿泊ホテルへ♪
WATARU約10kmの旅ランをしっかり楽しみました♪
WATARU旅ランの様子は
YouTube
WATARUちゃんねるでご覧下さい(^^)/
火曜日
- Eランニング
- 距離11km
- ペース5‘13/km
今週のダニエルズのランニングフォーミュラのメニューは、Eランニング中心のトレーニングです。
WATARU少しホッとしますね〜
水曜日
- Eランニング
- 距離20km
- ペース5‘01/km
自宅から、ぐるっと回り峠を走り公園へ。
WATARUは、公園内をぐるぐる回るより、外を走る方が断然好き♪
いろんな景色や坂など走れ、飽きが来ないです。
ペースも5‘00/kmを意識して気持ち良く走れました♪
WATARU寒くてもジワっ〜と汗をかく感覚が良いですよ(^^)v
木曜日
- Eランニング7km（ペース5‘04/km）
- WS×8
- Eランニング2km（ペース5‘11/km）
Eランニングと刺激入れでWS
WATARU足がだるく重い感覚がするな〜
金曜日
- Eランニング
- 距離11km
- ペース5‘01/km
池に氷が張る寒さ。
しかし、風が無かったので走りやすかったです。
しっかり眠れ、食欲もあります。
就寝中に、めちゃくちゃ足が動いてるらしく妻がかなり心配しています(^^;)
周期性四肢運動障害なのかな？
周期性四肢運動障害は、鉄分が足り無い場合におこるようなので、鉄分サプリたど対策してるのだが、最近とてもひどいとのこと…
コレが足のだるさや疲れが取れない原因なのだろうか？？
土曜日
- Eランニング7km（ペース4‘52/km）
- WS×8
- Eランニング2km（ペース4‘37/km）
EランニングとWS
気持ち良く心地良く♪
軽く走ってるがEランニングのペースが少し速くなってる。
まぁ気持ち良く走れてるのでOK！OK！！
日曜日
- 週末マラニック同好会
- 走行距離28.18km
- 平均ペース6‘31/km
クリスマスイブマラニックへ！
クリスマスイブにも関わらず沢山のランナーが集合！！
WATARU嬉しいですね♪
10kmエイドで朝ラーメン♪
朝ラーメンから、本日のメインイベント！！
クラレ玉島の巨大クリスマスツリーへ！
道中、公園に寄ったり
古き町を通ったりと、知らない地元を楽しみました。
なかでも乙島郵便局の古さ。
看板など文字が右からでレトロな建物と文字がなんだかとてもほっこりしました。
WATARUあなたもご自身の知らない場所を見つけましょう(^^)/
そしてクラレ玉島の巨大クリスマスツリー！！
夜はライトアップされてキレイですが、日中でも、とても青空に映えてキレイなツリーでした♪
今回も、ラン友さん達と美味しく楽しくマラニックを楽しみました♪
WATARUやっぱりマラニックが1番好きだな～
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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