WATARUです！
この1週間は、とてもハードでバタバタと忙しく、なかなか思うように走れなかった1週間でした。
そんな中でも、楽しみを見つけて走ったり、週末には久しぶりの10kmレースにも参戦しました(^^)/
あなたも、自分の出来ることを出来る範囲で、楽しみながら頑張って行きましょう！！
少しでもWATARUのトレーニングが参考になれば嬉しいです。
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 4/15㈪ | 『ふじいち』二日目 | 41.31㎞ |
| 4/16㈫ | 『ふじいち』三日目 | 37.51㎞ |
| 4/17㈬ | 4’15友の会ペース走 | 15.07㎞ |
| 4/18㈭ | お喋りマラニック | 18.3km |
| 4/19㈮ | 休足日 | |
| 4/20㈯ | Eランニング | 20km |
| 4/21㈰ | Eランニング | 21.26㎞ |
| 合計 | ラン | 153.45㎞ |
練習日記
WATARUは、ダニエルズのランニングフォーミュラを基にトレーニング。
今週のダニエルズのランニングフォーミュラのトレーニングは、EランニングとWSの1週間。
WATARU下記が本来の今週のメニュー。
- Q(ポイント練習)は実施せずEだけ行い、そのうち2日はWS×6~8を追加
- 走行距離100％(100km)
今週は、私用で忙しくEランニングとはいえ、なかなかトレーニング時間を確保出来ませんでした(^^;
WATARU実際に行ったメニューは下記
変更内容メニュー
- 火曜日 Eランニング＋WS
- 木曜日 旅ラン
- 土曜日 ジョグ＋WS
- 日曜日 10kmレース参戦
- 1週間走行距離 47.85km
今週は、日曜日に10kmレース（備南たましまロードレース）がある1週間。
出来る範囲で、レースに向けて調整出来るように考えました。
水曜日からは私用で千葉県に行くことで、更に走る時間を失いました(^^;
WATARU高松空港から空の旅を満喫！！
空から見える富士山に子供のようにはしゃぐ(^^)
しかし、せっかく千葉県に行くのだから旅ランは楽しみたい！！
WATARU欲張りですね〜
隙間時間を使って、千葉ポートタワーや稲毛海浜公園を走って来ました♪
WATARU稲毛海浜公園からは
富士山やスカイツリーも見え大興奮した旅ランでした♪
詳しい内容は下記ブログに書いていますので是非ご覧下さい(^^)/
千葉県へは、高松空港ウィ水曜日の朝出て、金曜日の朝に高松空港へ帰って来てすぐに仕事の過密スケジュール(^^;
これはこれで楽しめましたが、時間は無限では無いので走る時間はありませんよね(^^;
帰りの飛行機では、雲海の中に頭を出す富士山！！
神秘的で綺麗でした(^^♪
そして金曜日。
もうレースは次の日です(^^;
ジタバタしてもしょうが無いので、軽く走って刺激入れで終わり。
日曜日は、久しぶりの10kmレース！
不安しかありませんでしたが、やはりレースは、沢山のランナーの方と走れるので、自分が思っている以上の力を発揮できました(^^)v
WATARUレースの詳しい内容は
別ブログに書きましたので是非ご覧下さい(^^)/
今週は、個人的にとても忙しくバタバタとした1週間でしたが、終わってみればとても楽しい1週間でした(^^)/
やはり楽しくないとランニングは長くは続けられません。
今後も、楽しく、時には厳しくランニング人生を続けて行きます(^^)v
WATARU歳を重ねても、長く一緒にランニングを楽しみましょう(^^)/
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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