バタバタ忙しく10kmレースも走った1週間トレーニングまとめ

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WATARUです!

この1週間は、とてもハードでバタバタと忙しく、なかなか思うように走れなかった1週間でした。

そんな中でも、楽しみを見つけて走ったり、週末には久しぶりの10kmレースにも参戦しました(^^)/

あなたも、自分の出来ることを出来る範囲で、楽しみながら頑張って行きましょう!!

少しでもWATARUのトレーニングが参考になれば嬉しいです。

WATARU

それでは1週間を振り返っていきましょう(^^)/

日にちトレーニングメニュー距離
2/19㈪休足日
2/20㈫Eランニング・ジョグ14㎞
2/21㈬閾値走10.92㎞
2/22㈭Eランニング11㎞
2/23㈮Eランニング6.2㎞
2/24㈯休足日(受付)
2/25㈰そうじゃ吉備路マラソン42.195㎞
合計ラン84.315㎞
目次

練習日記

WATARUは、ダニエルズのランニングフォーミュラを基にトレーニング。

今週のダニエルズのランニングフォーミュラのトレーニングは、EランニングとWSの1週間。

WATARU

下記が本来の今週のメニュー。

  • Q(ポイント練習)は実施せずEだけ行い、そのうち2日はWS×6~8を追加
  • 走行距離100%(100km)

今週は、私用で忙しくEランニングとはいえ、なかなかトレーニング時間を確保出来ませんでした(^^;

WATARU

実際に行ったメニューは下記

変更内容メニュー

  • 火曜日 Eランニング+WS
  • 木曜日 旅ラン
  • 土曜日 ジョグ+WS
  • 日曜日 10kmレース参戦
  • 1週間走行距離 47.85km
著:ジャック・ダニエルズ, 監修:前河洋一, 翻訳:篠原美穂
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今週は、日曜日に10kmレース(備南たましまロードレース)がある1週間。

出来る範囲で、レースに向けて調整出来るように考えました。

水曜日からは私用で千葉県に行くことで、更に走る時間を失いました(^^;

WATARU

高松空港から空の旅を満喫!!
空から見える富士山に子供のようにはしゃぐ(^^)

しかし、せっかく千葉県に行くのだから旅ランは楽しみたい!!

WATARU

欲張りですね〜

隙間時間を使って、千葉ポートタワーや稲毛海浜公園を走って来ました♪

WATARU

稲毛海浜公園からは
富士山やスカイツリーも見え大興奮した旅ランでした♪
詳しい内容は下記ブログに書いていますので是非ご覧下さい(^^)/

千葉県へは、高松空港ウィ水曜日の朝出て、金曜日の朝に高松空港へ帰って来てすぐに仕事の過密スケジュール(^^;

これはこれで楽しめましたが、時間は無限では無いので走る時間はありませんよね(^^;

帰りの飛行機では、雲海の中に頭を出す富士山!!

神秘的で綺麗でした(^^♪

そして金曜日。

もうレースは次の日です(^^;

ジタバタしてもしょうが無いので、軽く走って刺激入れで終わり。

日曜日は、久しぶりの10kmレース!

不安しかありませんでしたが、やはりレースは、沢山のランナーの方と走れるので、自分が思っている以上の力を発揮できました(^^)v

WATARU

レースの詳しい内容は
別ブログに書きましたので是非ご覧下さい(^^)/

今週は、個人的にとても忙しくバタバタとした1週間でしたが、終わってみればとても楽しい1週間でした(^^)/

やはり楽しくないとランニングは長くは続けられません。

今後も、楽しく、時には厳しくランニング人生を続けて行きます(^^)v

WATARU

歳を重ねても、長く一緒にランニングを楽しみましょう(^^)/

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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