WATARUです！
この1週間は、6月最後の1週間！！
目標であった600kmも射程距離にしながら、ペース走に、マラニックにと、楽しみながら600kmオーバーを達成出来ました(^^)v
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間トレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 6/24㈪ | ジョグ | 26,15㎞ |
| 6/25㈫ | 4’15友の会ペース走 | 14.21㎞ |
| 6/26㈬ | 休足日 | |
| 6/27㈭ | ジョグ | 19㎞ |
| 6/28㈮ | ペース走 | 13,3㎞ |
| 6/29㈯ | 週末マラニック同好会 | 50.21㎞ |
| 6/30㈰ | ジョグ | 7.2㎞ |
| 合計 | 130.07㎞ |
月曜日
- ジョグ
本来なら休足日ですが、水曜日を休足日にしたいので本日走ることに。
朝も早く目が覚めたのでそのままランニングへlet’s go！！
ロードを走ってると、大きなスッポンくんが！？
スッポンって、素早く逃げるイメージがありますが、まったく逃げずにしっかり写真が撮れました♪
その後、公園内でラン友さんとお会いしてお喋りラン♪
楽しくジョグ出来ました(^^)v
火曜日
- 4‘15友の会ペース走
4’15友の会ペース走説明
4’15友の会とは、WATARUにランニングの楽しみを教えてくれたランニングの師匠すさいちさんが立ち上げた練習会です。
毎週水曜日、倉敷福田公園に8:30スタートするペース走。
誰でも参加、途中離脱、途中参加OKの練習会。
なぜ4’15かと言うと、フルマラソンでサブ3を達成する為には1キロ4’15ペースで全て走れれば2:59:20でサブ3達成出来ます。
よって初めは少しの距離でも良いから4’15ペースで走って行き、だんだん距離を延ばしていけばサブ3ランナーになれるんじゃないかなぁ～とスタートしたのが『4’15友の会』です。
お近くの方は、是非水曜日8:30に福田公園でお待ちしてます
※仕事の都合で開催されない場合もありますのでご注意下さい。参加希望の方は問い合わせホーム・コメントからお願いします。
参加者は、西谷さんと、M島さん！！
朝は、目覚めが良く疲れが抜けた感がえりましたが、走り出すと足が重かったですね(^^;;
シューズは、アシックスメタスピードスカイ！
あとはラン友さんに付いて行く事だけを考えてスタート！！
スタートすると、意外に足は動くんですよね〜
WATARU1人だったら動かないかも…
順調に距離を踏み、ラスト2kmは、いつものようにペースアップ！！
西谷さんと並走して3‘46/km
ラスト1kmは、西谷さんにジワジワと離されてしまう…
必死に付いて行こうとするもダメでした〜
最後は落ちて3‘49/km
まぁ1人じゃ出来ないだろうが、ラン友さんのお陰で頑張れました(^^)v
WATARU終わってからめちゃくちゃ身体がダルかなったな〜
水曜日
- 休足日
富士山を求めて、岡山県立美術館へ。
葛飾北斎の富岳三十六景をみに。
美術に関しては素人以下だが、説明文をしっかり読みながら進むと面白かったな〜
いろんな角度や、いろんな情景での富士山はとても斬新でした。
なかでも富士山そのものは描いてませんが、富士山信仰で富士山に登る姿を描いている絵が、ゼロ富士ゼロに挑戦してただけになかなか良かったですね〜
WATARU昔も今も、富士山って神々しく良いものですね。
素人でも十分楽しめました♪
また富士山に行きたくなりました(^^♪
木曜日
- ジョグ
なんだか身体がダルい朝でした。
遊び疲れと歩き疲れでしょう。
ゆっくりジョグを楽しむ♪
公園内でラン友さん達とお会いして、お喋りラン♪
距離を延ばすことが出来ました！
金曜日
- ペース走
レジェンドランナーさんに誘って頂4’30/kmペース走に！
WATARU詳しい内容は下記ブログに書いています(^^)/
土曜日
- 週末マラニック同好会
WATARU詳しい内容は下記ブログに書いています(^^)/
ショート動画もご覧下さい！
日曜日
- ジョグ
6月最後のランニング！
WATARU月間走行距離626km
楽しくよく走れました(^^)v
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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