WATARUです！
この1週間は、なんだか体調が優れなかった1週間でした。
とても暑い日が続きますので、あなたもしっかり体調を整えて夏を乗り切っていきましょう(^^)/
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間トレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 7/15㈪ | 休足日 | |
| 7/16㈫ | ジョグ | 22.22㎞ |
| 7/17㈬ | 4’15友の会ペース走 | 10㎞ |
| 7/18㈭ | ジョグ | 21.3㎞ |
| 7/19㈮ | ジョグ | 23㎞ |
| 7/20㈯ | 週末マラニック同好会 | 33.33㎞ |
| 7/21㈰ | ジョグ | 22.22㎞ |
| 合計 | 113.07㎞ |
月曜日
- 休足日
火曜日
- Eランニング
休足日明けで、しっかり休み、やっと播磨アルプスの疲れが取れた感じ。
朝食後、ランニングへ！
ペースも速めでも楽ちん♪
とりあえず20km以上は、走りたい！と思いスタート！
心地良く順調に進み、ミルクセーキエイド♪
天気も曇り空で涼しく走りやすかったな～
水曜日
- 4‘15友の会ペース走
バナナジュース一杯飲んで家を出発！
アップを済ませ、本日は、アトムさんに、M島さん、N谷さんの会社の方達と沢山の方が参加させていて気合いも入る。
最初は調子が良いものの、途中から気分が悪くなる…
皆さんがいるから頑張らなきゃと思うが、まったくダメ…
5kmで離脱…
最終周に再び、ペースでに入ろうかと思うも、身体は動きません。。。
昨日の昼から何も食べて無いのか、暑さが原因か分かりませんが、全然ダメでしたね…
まぁこんな日もあると割り切るしかありませんね。
WATARU次回、頑張ろ！
帰宅してからも、気分が悪かったな…
別ブログに朝食を抜くデメリットを書きましたので参考にして下さい(^^)/
木曜日
- ジョグ
昨日は、ランニング後も体調の悪い一日…
しっかり眠り、しっかり食べると朝はバッチリ回復！！
良かったー
とても暑かったですが、体調不良明けでしたが、良い感じで走れました♪
夏バテしないよう、しっかり水分とり、しっかり食べていきます！！
あなたも、しっかり食べて下さい(^^)/
金曜日
- ジョグ
とにかく暑い。
ソフトフラスクを持って走るも全然足りません。
何度も100円自動販売機で給水。
WATARUあなたも、今時期はソフトフラスクと小銭をしっかり持って走って下さいね(^^)/
土曜日
- ぼっちマラニック
火曜日のペース走から、どうも体調が優れ無い(^^;;
週末マラニック同好会を開催せず、いつでも止めれるように1人でマラニックへ。
コースは、影も多く信号も無い『風の道』をチョイス。
17kmの児島競艇場で折り返し
18km牛丼エイド♪
WATARU汗でびしょびしょなので
着替えや大きめのタオル持参しましょう！
着替えや大きめのタオル持参
WATARU牛丼と、麦茶をガブガブ頂きました♪
28.8km ガリガリくんタイム♪
冷たく美味しく頂いていると
まさかの当り！
WATARUめちゃくちゃ嬉しかった〜♪
今回は、一人のマラニックでしたが、暑いながらにも楽しく美味しく33km走れたので良しとします(^^)v
日曜日
- ジョグ
暑いので、頑張って早起きしてランニングへ。
多少暑さは軽減できるが、やっぱり暑いですね(^^;;
しかし22km走って水分補給は、250mlソフトフラスク一本と、ミルクセーキ一本で済んだので、やはり早朝のほうが涼しいですね(^^♪
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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