WATARUです！
今週の週間は、走りに走りまくった1週間でした。
月間走行距離600kmを目指して、もがきまくりました(^^;;
とくに水曜日ペース走＋ジョグ30km、木曜日ジョグ30km、金曜日ジョグ30km、土曜日マラニック42.6km！
WATARUいや〜自分でも本当に良く頑張りました！
しかし、月間走行距離600kmの壁は厚く、先週の体調不良で思ったように走れなかったのが敗因…
月末には、旅行も計画しているので月間走行距離にとらわれすぎても楽しく走れないので今月は諦めちゃいました(^^;;
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間トレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 7/22㈪ | 休足日 | |
| 7/23㈫ | ジョグ | 16㎞ |
| 7/24㈬ | 4’15友の会ペース走 | 31.31㎞ |
| 7/25㈭ | ジョグ | 30㎞ |
| 7/26㈮ | ジョグ | 30㎞ |
| 7/27㈯ | 週末マラニック同好会 | 42.62㎞ |
| 7/28㈰ | 休足日 | |
| 合計 | 149.94㎞ |
月曜日
- 休足日
火曜日
- ジョグ
私用で、遅がけのランニング。
めちゃくちゃ暑い…
そんな中、初マラソンに向けて頑張ってるラン友さんと会って一緒にジョグ。
あまり頑張りすぎないように、暑く無い木陰のランに誘導して走りました♪
この夏頑張れば、フルマラソン完走の道は開けるでしょう！
頑張れ〜
水曜日
- 4′15友の会ペース
先週は、途中離脱と不本意な結果…
その後、体調も悪く、なかなか本調子に戻らなかった(^^;;
今週こそはと、しっかり体調整えて、朝食も食べて臨みました！！
しっかり足も動くし、暑さも問題無し！！
ラン友さんに、引っ張ってもらいながら淡々とペースを刻む。
ラスト1kmまでペースを守り、ラスト1kmでペースアップし無事10km走り切りました♪
1人じゃ暑くて挫けそうになりますが、ラン友さんの力って偉大です！
その後は、月間走行距離600kmに向けてジョグ。
暑くい中でも清々しさを感じたランニンでした。
木曜日
- ジョグ
まずは公園内の木陰をぐるぐると。
とても涼しく走りやすいが、だんだんと飽きてくる…
10kmぐらいで外に飛び出て暑いロードへ。
暑いが、やはり外の方が飽きないので好き♪
再び公園内に戻りぐるぐる。
給水がしやすいのが、ぐるぐるランの良いところ♪
クーラーBOXに持って来ていたドリンク全て飲み干しましたね(^^;;
小さいチョコ補給も良かったな〜
ポチップ
金曜日
- 山トレーニング
レジェンドランナーさんに誘って頂き、種松山へ。
やっぱり山は涼しく走りやすい♪
レジェンドランナーさんの頑張りを見て、上りは頑張る！
いや頑張れ！！と言い聞かせて頑張った！！
途中から、ひがんしさんも合流してくれ、上りを引っ張ってくれ更に頑張って走れた。
最後は置いていかれたが…
その後は、下りを下り、ラストの上り坂を
頑張る！
公園内で、皆さんとお別れして、あとは1人で。
まずは給水。
WATARUなんぼでも飲める。
公園内と家までのロードが暑すぎる…
なんとか無事30km走り切れました！
今日で3日間連続での30kmラン。
もう少し疲れてるかな〜と思っていたが、疲れもさほど無く足も良く動いてくれましたね(^^)
YouTube動画（WATARUちゃんねる）
土曜日
- 週末マラニック同好会
渋川海水浴場往復マラニック
今回の参加者は、ウルトラランナーめぐちゃんとN谷さん！
福田公園スタートし、まずは10km走って松家製麺さんへ！
各々好きな、うどんを頼み食す。
WATARUは、おろしポン酢うどん♪
大根おろしが入って無かったので
『すいません。大根おろしが入ってませんよ。』と言うと、大根とすりおろし機を持って来てくれました(^^;;
大根は、自分でするスタイルでした(^^;;
お腹を満たし渋川海水浴場へ向かいます！
じわじわと暑さが出てきます。
約15km コンビニで、給水タイム♪
給水を取り、ここで用事があるN谷さん離脱！
忙しい中、付き合って頂き感謝です！
その後、海沿いを気持ち良く♪
渋川海水浴場到着！！
今回は、めぐちゃんと2人だってので、ドボンは無しで(^^;;
しっかり水浴びして、復路へlet’s go！！
WATARU途中のコンビニでガリガリくんタイム♪
なんでこんなに美味しいの？？
暑い中、ウルトラの話などをしながら進み美味しく楽しく走れましたね〜
ウルトラランナーめぐちゃん！
本当に凄い！！
『あんまり走れてません』と言いながら、この暑い中でペロっと40km走れるんですから！！
YouTube動画（WATARUちゃんねる）
日曜日
- 休足日
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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