WATARUです！
この1週間は、九州旅行に行き、熊本・別府の旅ランを楽しんで来ました(^^)/
その後は、いつもの様にペース走、週末には週末マラニック同好会で、笠岡ベイファームへひまわり畑を見に行ったりと、とても充実した1週間を過ごしました！
とても詳しく書いていますので、旅ランやマラニックが、あなたの参考になれば嬉しいです(^^)/
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
1週間トレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 7/29㈪ | 旅ランin熊本 | 10㎞ |
| 7/30㈫ | 旅ランin別府 | 12.8㎞ |
| 7/31㈬ | 4’15友の会ペース走 | 14.5㎞ |
| 8/1㈭ | ジョグ | 12㎞ |
| 8/2㈮ | ジョグ | 22㎞ |
| 8/3㈯ | 週末マラニック同好会 | 37.59㎞ |
| 8/4㈰ | ジョグ | 22㎞ |
| 合計 | 130.89㎞ |
月曜日
- 旅ラン
熊本城ランニング
2泊3日九州旅行！
早朝より熊本城ランニング♪
宿泊ホテル(天然温泉 火の国 美肌の湯 スーパーホテルＬｏｈａｓ熊本天然温泉)から、約2.3kmで熊本城に到着。
昨日お城の中へ入りましたが、ランニングはお城の回りを走ります！
まずは熊本城二の丸駐車場から、熊本城を見て加藤神社に参拝して、二ノ丸広場を通って反時計回りに熊本城の外周を走って行きました♪
昨日とは、まったく違った見え方をする熊本城。
外から、ゆっくり走って見ると震災の爪痕もまだまだ酷く、一個一個の石に番号が付いていて、それを再び組み上げる作業を想像するだけで気が遠くなりました。
しかし、あれだけの地震で石垣が崩れ落ちてますが、逆に崩れて無い石垣の凄さが引き立つように感じました。
加藤清正像からの、長塀も圧巻！！
昔の方は凄いな〜
一周約3.2kmぐらいだったので、まだ走り足らず2周目は時計回りでランニング(^^♪
反対回り時計回りと走りましたが違った見え方で、楽しい旅ランでした！
あなたも熊本旅行の際は、是非熊本城の回りを走ってみて下さい(^^)/
WATARU走ったコースの内容などは別ブログやYouTube WATARUちゃんねるを作成しましたので是非お楽しみに(^^)/
火曜日
- 旅ラン
地獄巡りランニング
旅ラン2日目は、別府！
別府と言えば温泉と地獄巡り！！
それならば走って地獄巡りをしよう！！と。
WATARUの宿泊ホテルは、別府インターチェンジのすぐ側のホテルの『別府 風雅』と言うホテル。
WATARU別府湾が眺めれ、お風呂とオールインクルーシブで、とても良いホテルでした(^^)/
『地獄巡り』の旅ランコースは下記
宿泊ホテル『別府 風雅』からスタートし下記の順番に7つの地獄を回って行きました♪
- 鬼石坊主地獄
- 海地獄
- かまど地獄
- 鬼山地獄
- 白池地獄
- 血の池地獄
- 龍巻地獄
今回の『地獄巡りランニング』は、早朝なので全ての看板を制覇するものとしました(^^)v
WATARU観光で車で回る場合は、スタートは海地獄の駐車場へ停めて下記の順番で回るのがベストですので参考にして下さい(^^)/
- 海地獄
- 鬼石坊主地獄
- 車移動
- かまど地獄
- 鬼山地獄
- 白池地獄
- 車移動
- 血の池地獄
- 龍巻地獄
WATARU走ったコースの内容などは別ブログやYouTube WATARUちゃんねるを作成しましたので是非お楽しみに(^^)/
水曜日
- 4‘15友の会ペース走
4’15友の会ペース走説明
4’15友の会とは、WATARUにランニングの楽しみを教えてくれたランニングの師匠すさいちさんが立ち上げた練習会です。
毎週水曜日、倉敷福田公園に8:30スタートするペース走。
誰でも参加、途中離脱、途中参加OKの練習会。
なぜ4’15かと言うと、フルマラソンでサブ3を達成する為には1キロ4’15ペースで全て走れれば2:59:20でサブ3達成出来ます。
よって初めは少しの距離でも良いから4’15ペースで走って行き、だんだん距離を延ばしていけばサブ3ランナーになれるんじゃないかなぁ～とスタートしたのが『4’15友の会』です。
お近くの方は、是非水曜日8:30に福田公園でお待ちしてます
※仕事の都合で開催されない場合もありますのでご注意下さい。参加希望の方は問い合わせホーム・コメントからお願いします。
今週は、お一人様でのペース走。
でも頑張らなくちゃな〜とスタート！
しかし途中途中で、調子が悪いから不参加と言っていたN谷さんが、並走してくれ力を貸してくれました！
ラスト1kmは少しだけ上げて無事終了！！
WATARU4’15友の会の動画をN谷さんが撮影！
WATARUの激走をご覧下さい(^^)/
早くから来られていたアトムさんは、おかやまマラソンのサブ５ペーサーペースで20km走られて終わってから一緒に快活CLUB30分チャレンジへ！
サブ5ペース
1kmを7分のペースで走ればフルマラソン（42.195km）を4時間55分22秒で完走
快活CLUB30分チャレンジのブログはコチラ
今日で、7月が終わり。
目標にしていた600kmとはいきませんでしたが、まぁ肩肘張らず来月も頑張っていきます！
木曜日
- ジョグ
8月スタート！
今月も楽しみながら頑張っていきましょう！！
金曜日
- ジョグ
新しいパンツ『ミズノランニングマルチポケットパンツ』でのランニング♪
WATARU『ミズノランニングマルチポケットパンツ』レビューは別ブログに詳しく書きます！
ポチップ
しかし暑い。
暑すぎるジョグ。。。
給水は、コンビニへ。
自動販売機よりお水がやすい！
2Lで100円。
飲んで頭から浴びても余ります。
持って走るのは、少し重のがたまにキズ(^^;
YouTube動画（WATARUちゃんねる）
土曜日
- 週末マラニック同好会
笠岡ベイファームの、ひまわりを見にマラニックへ！
今回は、初参加のSSR（スーパースペシャルランナー）の活さんが参戦！！
※SSRの名付け親は、ラン友よこちゃんです。
同い年の、SSR（スーパースペシャルランナー）の活さん。
全日本マラソンランキング7位
フルマラソン2時間36分台
トレイルはいつも表彰台、数々の実績を持っている活さん。
今でも、向上心を持ち続けトレーニングをし続けるSSR（スーパースペシャルランナー）
SSR（スーパースペシャルランナー）が、週末マラニック同好会を熱望してたのか？？
活さんは、週末マラニック同好会は、だいだい30〜50kmぐらい走るので、ゆっくり走るトレーニングの一環としての参加。
そして、いつもいろいろと楽しそうな所に行ってるからとのことでした(^^)v
そんなSSR（スーパースペシャルランナー）活さんには、しっかりとクギを刺して
WATARU高速マラニックは
やりませんよ〜
もちろんWATARUもマラニックは、楽しく美味しく走ることを考えて活動していますが、ウルトラマラソンやトレイルランニングで動き続ける身体を作る。
足腰を強くし、胃袋も鍛えるってことも考えています。
※食べることは好きなだけかも知れませんが(^^;;
そんな活さんを交え、今回もアトムさん、kuroさん、ひがんしさん、めぐちゃん、そしてWATARUで、灼熱地獄のロードを約30km走って『笠岡ベイファーム』ひまわり畑へ向かって
Let’s go！！
朝のレンコン畑を気持ちよく抜け、玉島商店街を抜けて金光饅頭（金悦堂 門前町店）♪
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