WATARUです！
まだまだ暑いですが、20kmジョグが定番になりつつある1週間でした！
四万十川ウルトラマラソンに向けて、しっかり脚力強化してレースに臨めたらと考えています(^^)/
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
Let’s go！
1週間トレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 8/5㈪ | 休足日 | 10㎞ |
| 8/6㈫ | ジョグ | 21.50㎞ |
| 8/7㈬ | 4’15友の会ペース走 | 17㎞ |
| 8/8㈭ | ジョグ | 22㎞ |
| 8/9㈮ | ジョグ | 12㎞ |
| 8/10㈯ | 週末マラニック同好会 | 35.3㎞ |
| 8/11㈰ | Eランニング | 25.15㎞ |
| 合計 | 142.95㎞ |
月曜日
- 休足日
火曜日
- ジョグ
だいぶ暑さが和らいできた感じの朝。
500mlのソフトフラスクを持って走れば足りるかなぁ〜とスタート！
しかしロードは暑い！暑い！！
滝汗ダラダラ。
結局、いつもの自動販売機でミルクセーキとマッチ（500ml）を購入。
1500ml飲みながらのランニングでしたね(^^;;
水曜日
- 4’15友の会ペース走
毎週恒例の4’15友の会ペース走
今日も、朝はあまり暑さを感じませんでしたね。
アップを行いペース走スタート！
本日は、M島さんが参加して下さり、2人での4’15友の会♪
走りは楽に感じ良い調子(^^)v
しっかりペースを維持して走って行きました！
ラスト一周は、ラン友たこちゃんが専属カメラマンの様に撮影してくれ、走りにも力が入る。
ラストたこちゃんが引っ張ってくれ、今回も無事にノルマ達成！！
暑い中頑張って走ってるので身になって欲しいな〜
WATARU4’15友の会の様子は
WATARUちゃんねるのショート動画でご覧下さい！
木曜日
- ジョグ
ジョグの20kmが定番になりつつある。
20km走るには、それなりの時間もかかるし、いろんな事が制限されてしまう。
しかし1日の時間は24時間と決まっている…
ブログも書きたい、動画編集もしたい、かと言って走る事を怠りたく無い…
ということで、ブログ、動画編集が遅れています(^^;;
ボチボチ頑張りますので末長く見守って下さい。
高校球児も暑い中頑張ってます！
おじさんも負けじと頑張ります！！
金曜日
- ジョグ
20kmのジョグと思いつつも、目が覚めたのが9時前…
いつもは、7時前に目が覚めるのに、今日は6時過ぎに目が覚め二度寝で9時前に…
妻も、あまりにも気持ち良さそうに寝ていたので起こさなかったとのことでした(^^;;
という事で、本日は軽めのジョグに。
久しぶりに、よく眠れたので体調もgood！！
土曜日、日曜日は、ロング走でしっかり走れそうですね(^^)v
毎回思いますが、1日の時間は24時間と限られてます。
しっかり有効に使わなくちゃな〜
WATARUまぁ無駄にしてる事も多いが…(^^;;
土曜日
- 週末マラニック同好会
今日はお一人様での週末なら同好会
朝はとても涼しくしなさい。
気持ちよく壁の道を走っていきましょう。
それではレッツゴー
風の道から、ジーンズストリートを抜けて、児島競艇場をUターン。
17.24kmで、お楽しみのエイド♪
今回は、児島駅前のジョイフルさんへ。
ベーコンモーニング299円（328円）
ドリンクバー付きが最高！！
WATARUマラニックは楽しいね〜
日曜日
- Eランニング
朝早く目覚めたので、そのままランニングへ！
早朝は涼しく体調も良いので、5’15/kmペースで走って行くと、後ろからランナーさんに追い抜かれる。
なかなか良いペースで走られているので、少し後ろについて並走させてもらいました。
少しお話しさせて頂くと、ペースは4’15/kmぐらいで走られていて、20km走るとのこと(^^;
涼しいけど、まだまだ暑い。
しかもロードで4’15/kmペースで走るって凄い！！
WATARUも頑張らなくちゃと刺激を頂きました(^^)/
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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