四万十川ウルトラマラソンレース本番1週間トレーニングまとめ

WATARUです！

四万十川ウルトラマラソンを週末に控えてのトレーニング。

火曜日に淡路島の旅ランでリフレッシュ♪

その後は、休足することが、とても辛く苦手ですが、ウルトラマラソンを楽しく走る為に、しっかり休足して足を休めました！

その甲斐あってか、四万十川ウルトラマラソンでは、とても楽しく走れ、初めて歩かずに完走！

完了から完走できて、最高の四万十川ウルトラマラソンとなりました！！

1週間トレーニング

日にち	トレーニングメニュー	距離
10/14㈪	休足日
10/15㈫	淡路島旅ラン	９㎞
10/16㈬	ジョグ	15㎞
10/17㈭	休足日
10/18㈮	休足日
10/19㈯	休足日
10/20㈰	四万十川ウルトラマソン	100㎞
合計		124㎞

月曜日

火曜日

月曜日から淡路島へ小旅行♪

旅ランを楽しんで来ました！

水曜日

四万十川ウルトラマラソン前、最後のランニング♪

一緒に四万十川ウルトラマラソンに出場するアトムさんとリラックスしながら走りました♪

ジョグ🏃🏻‍♂️

四万十川ウルトラマラソン前、最後のジョグに！

ラン友アトムさんと一緒に、レース展開などを考えながら😁

4‘15友の会では、ラン友さん達が5000TT🏃🏻‍♂️

皆さんメキメキと力をつけて、マラソンシーズンに向けて頑張ってました👍

さぁココからは、しっかり足を休めてレースに臨みます🫡 pic.twitter.com/SXVHalQAlb

— WATARU@四万十川ウルトラマラソン (@BillikenWata) October 16, 2024

木曜日

お暇なので、だいぶ臭いがしてきたウェアなどをオスバンSに投入！

金曜日

ゆっくり休んで最終準備

デポバックに入れるジェルと芍薬甘草湯は小袋に入れ取りやすいように工夫

小さい保冷バッグごと、指定の袋に入れるように準備。

土曜日

ゆっくりして、車の寝床作りと荷物搬入。

荷物を繰り返し出し入れし何度も確認(^^;;

仕事を終えて11:50に自宅を出発！

Let’s go!!

日曜日