WATARUです！
四万十川ウルトラマラソンを終えた1週間。
四万十川ウルトラマラソンを終えた翌日は、高知観光を満喫♪
その後は、走れず、今まで感じたことが無い足首の痛みに悩まされた1週間でもありました。
おかやまマラソンに向けてペース走など行いたかったですが、そうも行きませんでしたね(^^;
WATARUそれでは１週間を振り返っていきましょう(^^)/
Let’s go！
1週間トレーニング
| 日にち | トレーニングメニュー | 距離 |
|---|---|---|
| 10/21㈪ | 休足日 | |
| 10/22㈫ | 休足日 | |
| 10/23㈬ | 休足日 | |
| 10/24㈭ | 休足日 | |
| 10/25㈮ | ジョグ バイク | 2㎞ 18㎞ |
| 10/26㈯ | ジョグ | 12.5㎞ |
| 10/27㈰ | バイク | 17.18㎞ |
| 合計 | ラン バイク | 14.5㎞ 35.18km |
月曜日
- 休足日
四万十川ウルトラマラソンを終えて翌日。
しっかり眠れ、元気そのものだが両足首が異常に痛い朝でした。
WATARU気持ち的には
朝ランしたいぐらいですが
そうは行きませんでした(^^;;
ホテルの朝食を食べて、サポートしてくれた家族と観光へ。
佐田沈下橋
四万十川流域には 48 の沈下橋があり、その内 17 橋が四万十市にあるそうです
WATARU一番近い佐田沈下橋へ♪
佐田沈下橋は一番長い沈下橋だそうです！
道の駅 なぶら土佐佐賀
帰りの道中にある道の駅『なぶら土佐佐賀』へ
お土産に、明神丸の鰹たたき丼などをお安く購入♪
WATARUごっくん馬路村はテッパンですね(^^♪
水車亭
道の駅『なぶら土佐佐賀』から車で20分ほどで行ける『水車亭』
芋けんぴが有名なお店♪
WATARU芋けんぴ
塩けんぴ
大学芋などいろいろ購入♪
ひろめ市場
昼食は、ひろめ市場へ！
WATARUご当地グルメを満喫しました(^^)/
桂浜
桂浜で、竜馬像や海沿いを歩いてゆっくりと。
太平洋の景色を満喫！！
うどん県
最後は、うどん県でうどんを！
遅くなってしまったので、坂出インター近くの『やなぎや』さんへ。
WATARUギリギリセーフ♪
四万十川ウルトラマラソン二日間満喫出来ました(^^)v
火曜日
- 休足日
おかやまマラソンに向けて休足し、しっかり回復に務めるつもりでしたが、ゆっくりするどころか両足首が痛くて痛くて…
今まで、ウルトラマラソンなどを走って来たが、こんな経験は初めてだ。
足も少し腫れ、象足に。
やはり100km走り切るって、身体のダメージが凄いのか〜
それともWATARUの身体がまだまだ弱いのか？？
まぁ休足のおかげで、ブログと動画編集がはかどりました♪
水曜日
- 休足日
右足首の痛みは、無くなってきたが左足首が猛烈に痛い…
走りたくても走れないので諦めもつくかな…(^^;;
木曜日
- 休足日
左足首がまだ痛む…
こんなに長いことって無かったな…
おかやまマラソンも控えているので、しっかり休もうと思ってはいたが、腫れは引いたが痛みがなかなか治らないな…
その点、四万十川ウルトラマラソンの動画が完成！！
四万十川ウルトラマラソン、本当に楽しかったな〜と自分でも何度も見てしまう(^^)
WATARU四万十川ウルトラマラソンの
楽しかった動画を動画を是非ご覧下さい(^^)v
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宜しくお願いしますm(_ _)m
金曜日
- ジョグ
朝起きて立つと左足首がまだ痛い…
しかし、さすがに走りたい気持ちが止まらない。
ちょっとだけ走ってみることに。
福田公園に行き、スタートするもやはり痛い。
1周2km走って、無理せず早々に止め。
切り替えて、足首に負担のかからない、バイクトレーニング。
3本ローラー台でタバタ式トレーニング、30分間汗をかきました♪
WATARUやはり体を動かすと気持ち良いな〜
土曜日
- ジョグ
アトムさんが、30kmペース走（5‘30/km）をされるとのことで、少しだけ無理せず参加することに。
走り出しは、少し痛みがあるものの、まぁ走れるし、アトムさんとお喋りランが、楽しかったし、とてもストレス解消出来た感じがありました。
しかし、仕事中に猛烈に左足首が痛い…
ズキズキとうずく…
これはマジヤバイかも…
日曜日
- 3本ローラー台
昨日のジョグがまずかったのか、左足首が猛烈に痛い。
まぁ、こんなことで走れないなら、レースなんて出れないだろうし、やれることはやっていこうと考える。
足の痛みが消えることを前提として、とりあえず3本ローラー台でタバタ式トレーニングで心肺を上げることに。
サブ3は、無理だとしても完走して、メダルは貰いたいな。
とりあえず明日は、絶対に病院へ行こう。
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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