今朝もストレッチと、トーヨガからスタート♪
朝は妻とウォーキング2キロ。
その後すぐに、ランニングへ走り出して思った事は若干の足の筋肉痛(^^;;
WATARU1ヵ月走らなかったら筋肉痛になるんだなぁと実感…(^^;;
ゆっくりペースでのランニングなので、いつも筋肉痛になる箇所とは違う場所が筋肉痛。
ゆっくり走ると違った筋肉を使うんだな〜と実感した。
公園では、レジェンドランナーさん達と、ラン友さんが4’30/kmでペース走をしている。
うらやましいなぁ〜と見ながら、WATARUは同級生ラン友のりくん、とゆっくりジョグ。
昨日は、1キロ8分だったが、今日は7分台で走れてるので進歩！！
のりくんは
のりくんこの調子で毎日1分早くなると
めちゃくちゃ速くなるな〜
と面白く語ってくれた(^^)
同級生ランド友のりくんと、おしゃべりランも楽しく
今日も、10キロでやめようかと思っていたが、もう1周走ることに。
だんだんと足の痛みも薄れてきて、まぁ何とか走れてるので良しとしよう(^^)/
まぁ特にレースも入れてないので、少々痛かろうが走ってみるのも悪くないだろう！
焦らず楽しく走っていこう！！
走り終えるとGarmin先生からご指摘を受ける
WATARUゆっくり長くしか動かなかったら指摘してくれるんですね〜
バイクを利用して、高強度な有酸素運動も取り入れなくちゃな！！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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