WATARUです！
左足首の調子は先日、ロコアテープを貼って痛みも軽減。
しかし、やはりキツイ湿布。
本日は左足首が、ひどくかぶれていました…(ToT)
痛みがやわらぐ効果は絶大ですが、やはりキツイ湿布なんで、よほどのことがない限り貼るのを避けたいですね。
朝は、ストレッチとトーヨガ。
そして、ふと
ラジオ体操第一をやってみようとなぜか思い立ちました、
WATARUラジオ体操をやるのは何年振りだろうか？？
YouTubeで、ラジオ体操を検索し数年ぶりにやってみました。
ラジオ体操って、1.6億再生っていうのに驚き！？
そして、小学生の頃は簡単でこれのどこが体操って、感じていたラジオ体操第１を妻と2人でやってみた。
ラジオ体操って、大人になってやると、なかなかキツく感じる
前屈は、自分の想像より出来ない…
体は腰が痛く反らない…
肩回しでゴリゴリと鳴る肩…
WATARU日々同じ動きしかしてない証拠ですね(^^;;
ラジオ体操ってめちゃくちゃ体を動かし、とても良い体操だと50歳を越えて分かったWATARUでした(^^;;
WATARUラジオ体操第１
ちょっと続けてやってみようかな〜
その後、ウォーキングへ。
ラジオ体操をして、身体がポカポカしながらなウォーキング。
血流も良くなるのかな〜
その後ランニングへ。
左足首の状態は、少し良かったので少し長い距離を走ってみました。
夏場に走ったコースの上り坂を走り、いつもの公園へ。
公園内で、レジェンドランナーさんに、柚子を頂きました♪
左足首は、後半少し痛みが出てしまいペースダウン。
WATARUあまり調子に乗らずにボチボチやっていこう
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
WATARUこの記事が気にいったらコメントやシェアして頂けると嬉しいです(^^)/
ブログランキングにも参加してますので
少しだけ変態ランナーと呼ばれたい『WATARU』に応援クリックお願いします(^^)/
※コメント欄は下にあります
コメント