WATARUです！
朝は、いつもと同じぐらいの痛みの左足首。
なんだか、いつもより腫れてる感じ(^^;;
WATARUこんな感じ…
ストレッチと、トーヨガ、ラジオ体操第１を行いウォーキング。
歩いても、左足首は痛みはさほど無し。
なかなか、痛みは取れないが、走りながら治すということは、WATARUに中では変わり無し！
ウォーキング後、そのままランニングへ。
月曜日は、休足日だが、距離も走って無いし疲れも無いので、休足は無し！
少しでも走ることに。
公園内で、ラン友西谷さんと、同級生ラン友のりくんと、お会いしお喋りラン♪
足の痛みを忘れて、少しだけのつもりでしたが、ラン友さん達と楽しく12kmのランニングとなりました♪
終わってからは、お風呂に入って、オムロン低周波治療器でケア。
なかなか左足首は、完治といきませんが、地道に治していきましょう！
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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