WATARUです！
肉離れをし、昨日は、バイクトレーニングも痛み無く出来たので本日は、ゆっくりジョグをしてみる事に。
WATARUもちろん無理の無い様に細心の注意を払ってのランニングです。
太ももサポーター（ザムストFILMISTA THIGH）を付けて走りました。
今日のトレーニング
・ゆっくジョグ
感想
本日は、肉離れリハビリトレーニング2日目！！
昨日のバイクトレーニングから、ステップアップして軽いジョグを行って来ました。
肉離れをした、右太もも裏（ハムストリングス）に、ザムスト FILMISTA THIGH を装着！！
WATARU肉離れした箇所にサポーターのパットを当ててマッジクテープで止めます。
※赤い矢印の所がサポーターのパット
しっかり着圧があり、サポートされている感がしっかりありました。
久しぶりのランニングなので、少し恐々スタートするも、太ももにサポーターの圧迫感はありますが、痛みは出ませんでした。
圧迫感のせいなのか、足がなんだか重怠い感じはありますが、しっかり走れます。
サポーター（ザムスト FILMISTA THIGH ）も全くずれる事無く走れました。
なんだか良い感じで走れるので、距離を延ばそうかと思いましたが調子に乗らず、今日は6㎞で終わりにしました。
今日も、一歩前進ですね(^^)v
帰宅してからは、お風呂に入って湿布を貼ってストレッチです。
レースも近づいてきましたがボチボチ頑張っていきます(^^)/
WATARU『瀬戸内海タートル・フルマラソン』なので亀の様にのんびり走るつもりでいこうかな～(^_-)-☆
WATARUえびすだいこく100㎞マラソンから参加申込書と大会要項が届きました(^^)/
瀬戸内海タートル・フルマラソンが終わればえびすだいこく100㎞マラソンに向けてトレーニングです(^^)v
今日のシューズ
アディゼロ ボストン9
行距離1839.99㎞
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでも皆様の参考になれば嬉しいです！！
皆さんのランニングライフが今以上に楽しめますように！それではまた！！
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