WATARUです！
ウルトラマラソン練習帳トレーニング63日目
昨日の閑谷学校60㎞ランニングの疲れもなく目覚めの良い朝！！
疲れも感じず、体調がとても良い朝でした(^^)/
こんな感覚は初めてで、自分でも驚いています！
自分なりに分析もしてみましたので、あなたの参考になれば嬉しいです(^^)/
今日のトレーニング
- ジョグ60分
感想
冒頭でも、書きましたが本日は、とても目覚めの良い朝でした。
WATARU昨日ロング走してたよな？？と感じるぐらい。
本当に摩訶不思議な朝でした！？
こんな感覚は初めてです！！
先週1週間は、疲れが溜まっていて、昨日の閑谷学校ランニングもスタート時は足も重だるいのが現状でした。
しかし、走り切ったら爽快感と達成感、充実感でいっぱいです。
その後も、しっかり食事も摂れ、休息し、しっかり眠りました。
今週の一番の難関をクリアした事と、補給や休息、睡眠が、今朝の目覚めや、疲労を感じない事に繋がると考えられます。
WATARU以下が自分分析結果です(^^)/
自分分析結果
- 今週の難関からの解放
- しっかり食べられる胃の強さ
- しっかりした休息
- しっかり入浴（セルフマッサージ）
- しっかり睡眠（7時間30分）
WATARU結果、ストレスを無くし、しっかり食べてしっかり眠る。
しかり休むって事が大切です(^^)v
しかし、なかなかそれが出来ないのも現実(^^;)
ウルトラマラソン練習帳では、週末にロング走のトレーニングになっています。
しかしWATARUの生活環境課では、行う事が出来ません。
そこで、自分の環境や仕事の休みに合わせてトレーニングを組み替え実行したの良かったと感じます。
しまなみ海道ランニングまでは、仕事や休み関係なく、週末にロング走を持って来ていたので、疲労も蓄積していたのも事実。
WATARU生活環境や自身の、お休みなど、自分自身としっかり相談しながらメニュー作りして行く事が、もっとも大事です。
あなたも、甘えるのでは無く、環境に応じたトレーンング作りをしていきましょう(^^)/
本日のウルトラマラソン練習帳トレーニングはジョグ60分です。
走り始めから、調子が良く気持ち良く走れます(^^)/
公園内で、ラン友さん、レジェンドランナーさんとご一緒に走って頂き、とても気持ち良く走れました(^^♪
60分間のジョグメニューでしたが、あまりにも気持ちい良いので1周（2㎞）追加(^^♪
ロング走を走った次の日に、こんなに身体が軽く動けたのは不思議で初体験でした(^^)v
WATARU少しづつですが強くなってきているのかな？？
明日は休足日！！
休足もトレーニングと考えてしっかりお休みします(^^)/
本日のトレーニング成果
| 日にち | メニュー | ☆の数 |
|---|---|---|
| 4/19㈫ | ジョグ60分 | 0.5 |
WATARU☆0.5個ゲット！！
ウルトラマラソン練習帳トレーニングはトレーニングを行うごとに☆を獲得します。
☆の数で重要度と達成感を自身で把握します。
全部の練習をクリアする事で☆100個となり100点満点です。
☆の数が多い分だけ自分の目標への確率が上がります。
※設定通りのメニューが出来なかった場合は☆は獲得出来ません
今日のシューズ
アシックスマッジク
走行距離1003.71㎞
WATARUマジックスピードが1000㎞達成！！
本当に走りやすく良いシューズです(^^)/
ポチップ
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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