水分はしっかり摂らなきゃ。『4’15友の会ペース走』

WATARUです！

昨日は、仕事が休みと休足で、暴飲暴食。。。

なんだか身体が重い朝でした(^^;)

しかし火曜日は『4’15友の会ペース走』です！

気持ちと身体は重いですが、ラン友さんと、しっかり走って来ました(^^)/

今日のトレーニング

ペース走結果

ペース・心拍数

感想

火曜日は『4’154友の会ペース走』です！

昨日、仕事が休みで、休足。

本当に、暴飲暴食…

朝も、身体も気持ちも重いかったです(^^;)

天気は曇りで走りやすそうですが、とにかくジメジメして湿度が高い。

その上、土の所は水たまりで緩い。

アップを終えると『4’15友の会』の会長すさいちさんと、N谷さんがバッチリスタンバイ！！

重い身体は修復出来ませんが、気持ちが一気に軽くなりました(^^)/

そして『4’15友の会ペース走』スタート！！

ペースは4’30ペース。

土の部分を避けれ、かつ危なく無いコースをN谷さんが引っ張ってくれ、良い感じで走れます！

いつもは1周2kmのコースを5周回りますが、3km〜4kmコースなので3周走るだけなので、気持ちも気分もとても楽でした。

しかし、朝水を一杯しか飲まずに来たWATARU。

途中、途中給水しようと考えていましたが、コースが違うので給水のタイミングを逃してしまう…

7km手前で、N谷さんが、給水しますか？の呼びかけで給水。

コレが無かったら危なかったかも…

その後、ラスト1kmペースアップして終了！！

湿度が高いので、メチャクチャ汗をかいてTシャツが重く絞れるほどの汗でした。

とにかく、今回もラン友さんの力を借りて、なんとか10kmですが『4′15友の会ペース走』を走れました。

しかし、今日は給水のタイミングが悪かったのか、終わってからグッタリでした。

しっかり食事は摂れるも、どうも身体がダルイ。

小まめな給水と、しっかり水分を摂ってのトレーニングを。

今日のシューズ

アシックスマジックスピード2E
走行距離278.21㎞

2XU【MCSランコンプショーツ】