- 1/31日㈪ 休足日
- 2/01日㈫ ジョグ
- 2/02日㈬ ジョグ
- 2/03日㈭ 種松山（粒江～広江）
- 2/04日㈮ 沙美アルプストレイル
- 2/05日㈯ ジョグ
- 2/06日㈰ 種松山（粒江～広江）
2/1日㈫ ジョグ
気合を入れて『4’15友の会』ペース走に行くもジョグから右の太もも裏（前回の肉離れより下）に痛みが出たので、ペース走を断念。
なかなか思う様にトレーニング出来んせんね(^^;)
4’15友の会ペース走説明
4’15友の会とは、WATARUにランニングの楽しみを教えてくれたランニングの師匠すさいちさんが立ち上げた練習会です。
毎週水曜日、倉敷福田公園に8:30スタートするペース走。
誰でも参加、途中離脱、途中参加OKの練習会。
なぜ4’15かと言うと、フルマラソンでサブ3を達成する為には1キロ4’15ペースで全て走れれば2:59:20でサブ3達成出来ます。
よって初めは少しの距離でも良いから4’15ペースで走って行き、だんだん距離を延ばしていけばサブ3ランナーになれるんじゃないかなぁ～とスタートしたのが『4’15友の会』です。
お近くの方は、是非水曜日8:30に福田公園でお待ちしてます
※仕事の都合で開催されない場合もありますのでご注意下さい。参加希望の方は問い合わせホーム・コメントからお願いします。
2/2日㈬ ジョグ
3代目アシックスヌーサ履き下ろし。
ウルトラでずっと履いて来たヌーサ。
とても走りやすいシューズだと思ってましたが、アディゼロボストン9をずっと履いてたのでとても硬く感じました。
走りやすく良いシューズだと思ってた物も、シューズの進化と共に劣ってると感じてしまいます。
その時どきで、いろいろチョイスして購入する事がベストなのかな〜と思った履き下ろしでした。
WATARUとは言え大事に履きますよ♪
2/3日㈭ 種松山（粒江～広江）
右足太もも裏にやや痛みがあるので、ザムスト【FILMISTA THIGH】サポーターを付けてのランニング。
走りたい気持ちが強すぎるので無理をしてしまう自分がいるのも本音…
『えびすだいこく100㎞マラソン』に向けて、アップダウンの練習も行いたいので、ゆっくりジョグで走ってみました。
WATARU小さい春も見つけ楽しくランニング。
WATARU種松山ハードコースの時のオアシスでもあった自動販売機が撤去されていてショックでした(>_<)
楽しみだったピーチネクターが飲めませんね…
2/4日㈮ 沙美アルプストレイル
WATARU気分転換に『沙美アルプストレイル』へ
午前中の限られた時間でしたが
とても楽しく良い時間を過ごせました(^^)/
WATARU使用しているバックパックSALOMON 【ADV SKIN 12】のレビューもバックパック選びの参考にして頂ければ嬉しいです！
2/5日㈯ ジョグ
肉離れをしていた、右足太もも裏に痛みが少しあります。
念の為、ザムスト【FILMISTA THIGH】サポーターを付けてのランニングでした(^^;)
WATARU土曜日はロング走の日ですが、足に少し痛みがあったので無理せずジョグに。
2/6日㈰ 種松山（粒江～広江）
足の様子を見ながらの ザムスト【FILMISTA THIGH】サポーターを付けてランニング。
気持ち良く走れているので、種松山へ！！
木曜日に走ったコースをリズム良く(^^)v
WATARU今週のトレーニングで一番気持ち良く走れましたね(^^)v
まとめ
今週は、足の調子が悪い1週間でした。
ダニエルズのランニングフォーミュラでは、基本原則の中に『病気にかかっているとき、ケガをしているときはトレーニングをしない』という項目があります。
WATARU分かってはいるのですが、なかなか守れない…
しかし安静にしていて筋肉の機能を使わないと筋力機能は低下し動かない時間が長くなると筋肉の柔軟性が失われていく。
そう考えると、動きたいし、動いた方が良いのかと思う。
とくにレースもある訳では無いので人体実験として自分を知るのも一つの手です(^_-)-☆
そんな中でも、ポジティブに考え沙美アルプストレイルに行ったりし楽しんで走って行きました！！
WATARU良い景色や山々を走る事で、とても気分も爽快にスッキリします！！
ランニングを楽しく長く継続するのは楽しむ事が一番(^^)v
今週最後の、日曜日は ザムスト【FILMISTA THIGH】サポーター を付けて種松山を走りましたが、とても良い感じで走れたので良しとします。
来週も、焦らずQトレーニング（ポイント練習）は回避して、ゆっくりジョグやロング走中心にトレーニングしていきます(^^)/
最後まで読んで頂きありがとうございます！
少しでもあなたの参考になれば嬉しいです！！
あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように！それではまた！！
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