ウルトラマラソン練習帳トレーニング33日目【ジョグ60分】

WATARUです!
ウルトラマラソン練習帳トレーンニング33日目!!
今日のメニューはジョグ60分です。

昨日の峠走の疲れは、お尻の筋肉の張りと足の甲の痛みぐらいで元気な朝(^^)v
今朝は、肌寒くTシャツと長パンツ、アームカバーでランニングへ出かけて来ました(^^)/

目次

今日のトレーニング

  • ジョグ60分

感想

バイク120分、峠走、そして今日の60分ジョグ。
金曜日がバイクになりましたが、なかなかキツイセット練習。
お尻の張りと、On Cloudflow(クラウドフロー)の紐を少しキツク縛りすぎたのか、足の甲に痛みがありました。

その他は、いたって元気そのものです(^^)v
今日の、ジョグでもOn Cloudflow(クラウドフロー)。

走り出すと、やはり右の足の甲が痛いので、ループ結びだった紐の縛り方を下記の画像のように変えました。

WATARU

On Cloudflow(クラウドフロー)をループ結びだと足首の高い位置で固定され、昨日の長い坂道足首が締め付けられ痛みが出てと推測。
下記画像の様に締めかえると痛くありませんでした。

WATARU

ループ結びだと痛みが出ました…

今朝は、とても肌寒くTRIMTEX(トリムテックス)のパンツにアームカバーを付けてのランニング。
河津桜も先日の雨で、だいぶ散っていました。

身体は、とても元気でウルトラマラソン練習帳トレーンニングで充実した毎日が送れている気がする。

明日のオフは、しっかり休足しまた火曜日から楽しんでトレーニングしていこう(^^)/

補給

WATARU

・豆乳+オレンジジュース
・チャーハン
・ヨーグルト
・オレンジ
・サラダ
・スープ
・ヨーグルトドリンク

本日のトレーニング成果

日にちメニュー☆の数
3/20㈰ジョグ60分0.5
WATARU

0.5ゲット!!

ウルトラマラソン練習帳トレーニングはトレーニングを行うごとに☆を獲得します。
☆の数で重要度と達成感を自身で把握します。
全部の練習をクリアする事で☆100個となり100点満点です。
☆の数が多い分だけ自分の目標への確率が上がります。
※設定通りのメニューが出来なかった場合は☆は獲得出来ません

カウントダウンタイマー

今日のシューズ

On Cloudflow
走距離71.03㎞

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

この記事が気にいったらシェアして頂けると嬉しいです(^^)/
ブログランキングにも参加してますので
少しだけ変態ランナーと呼ばれたい『WATARU』に応援クリックお願いします(^^)/

PVアクセスランキング にほんブログ村

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

コメント

コメントする

CAPTCHA


目次
閉じる