【練習日記】1週間トレーニングまとめ4/4㈪~4/10㈰自分自身知らない自分に!?

WATARUです!

1週間のトレーニングまとめです。

この1週間はとてもハードな練習内容でした。

しかし、ハードでキツイトレーニングでしたが、とても充実した毎日を送れ、自分自身の新たな発見も出来た1週間でした。

1週間を、しっかり振り返りますので参考になれば嬉しいです(^^)/

WATARU

ハードなトレーニングも終わってみれば、自分の成長として捉えられます。
毎日コツコツ、自分自身を向上させていきましょう(^^)/

目次

1週間のトレーニング

日にちトレーニングメニュー距離☆獲得数
4/4㈪オフ
4/5㈫しまなみ海道ラン79.3㎞7
4/6㈬ジョグ240分42.2㎞3
4/7㈭オフ
4/8㈮ジョグ75分14㎞0.5
4/9㈯15㎞ビルドアップ走18.5㎞1.5
4/10㈰ジョグ60分11.1㎞0.5
合計165.1㎞12.5
トータル☆獲得数45.5

ウルトラマラソン練習帳トレーニングはトレーニングを行うごとに☆を獲得します。
☆の数で重要度と達成感を自身で把握します。
全部の練習をクリアする事で☆100個となり100点満点です。
☆の数が多い分だけ自分の目標への確率が上がります。
※設定通りのメニューが出来なかった場合は☆は獲得出来ません

感想

今週のスタートは、しまなみ海道ランニング。

ウルトラマラソン練習帳でのソツケンを兼ねて走って来ました。

WATARU

なかなか時間を捻出できないので、仕事が連休の時を利用して『しまなみ海道ランニング』へ。
やはり厳しいトレーニングでも、ランニングは楽しくなくてはと考え、しまなみ海道を走って来ました(^^)v

今治駅から尾道駅までのランニング。

ペースは5’00/1㎞と考えて走りましたが、50km過ぎからバテてしまいました(^^;)

WATARU

まだまだ完了から完走するには修行が足ラン。。。

しかし、しまなみ海道は桜は満開で、7本の橋を渡り、海や景色をとても楽しめ最高でした(^^)/

あなたも是非しまなみ海道を走って下さい!!

そして、サイクリングリストの聖地からランナーの聖地にしましょう(^^♪

しまなみ海道ランニングは、ガーミンfenix 6Xで走りました!

とても驚いたのは、バッテリーの持ちです。

8時間走り、ハートレート(心拍計)やBluetoothなど、全部使用していましたが、走り終わってもバッテリー残量が77%。

WATARU

今までの735XTJだと充電しながらのランニングでしたが
モバイルバッテリーを持たなくても大丈夫!!
バッテリーの事を考えなくて良いですね♪

この1週間の一番不安だったのは、次の日のセット練習の240分間のジョグでした。

ウルトラマラソンを何回か走っていますが、次の日は軽いジョグ程度でした。

しかしウルトラマラソン練習帳では、ソツケンの後はセット練習として240分間走です!!

WATARU

70㎞以上走った次の日のセット練習。
240分間走!!
考えただけでもゾッとしました(^^;)

しかし、ウルトラマラソン練習帳は、ウルトラマラソンのノウハウが詰まった本です。

このトレーニングをクリアする事で、自分の目標にグッと近づけると考えると、とてもやりがいがあります!!

実際、240分間走では、足はしっかり動いてくれました!!

WATARU

出来ないだろうな~と考えていたトレーニングも出来るものです。
ウルトラマラソン練習帳のトレーニングを積み重ねていくうちに少しづつ強くなり、自分自身知らない自分が(^^)v
240分間走が、とても自信になりました!!

ウルトラマラソン練習帳トレーニングは、1週間で1ロング1スピードが基本の練習。

土曜日、足が重怠く出来ないだろうと諦めていたビルドアップ走。

WATARU

これも出来るんです!!
勝手に自分が出来ないと決めつけてましたが行動する事でバッチリクリア!!
本当に、人の身体は面白い!!
ちゃんと鍛えたら強くなるようです(^^)v

この1週間とてもハードな練習でした。

このハードな練習に仕事もプラスされます!!

きっとあなたも、同じような環境かそれ以上に厳しい環境下でのトレーニングを行われていると想像します。

しかし、厳しい中にも楽しみながらトレーニングして行く事で、厳しいトレーニングも、とても充実した時間を過ごしていると考えれます。

WATARU

全てポジティブに考えると、厳しいトレーニングも頑張れます!!
とはいえ無理の無いように(^^;)

ウルトラマラソン練習帳トレーニングも、全てがキッチリ行えるものではありません。

自分の生活に合うトレーニング方法に組み替えて、自分に甘える事無く楽しみながらトレーニングしていきましょう(^^)/

来週も、しっかり頑張っていきますので、応援宜しくお願い致します<(_ _)>

来週のトレーニング予定

WATARU

来週のトレーニングもウルトラマラソン練習帳を基本にしていますが、自分なりにオリジナルメニューに変更しています。

日にちトレーニングメニュー距離☆獲得数
4/11㈪オフ
4/12㈫ジョグ120分
4/13㈬峠走40㎞
4/14㈭ジョグ75分
4/15㈮オフ
4/16㈯15㎞ビルドアップ走
4/17㈰ジョグ60分
合計
トータル☆獲得数

ウルトラマラソン【完了から完走に!】

カウントダウンタイマー

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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