ウルトラマラソン練習帳トレーニング52日目【ジョグ75分】

WATARUです!

ウルトラマラソン練習帳トレーニング52日目。

51日目は完全オフで休足しました。
さすがに『しまなみ海道ランニング79㎞』と『240分間走42.2㎞』のセット練習は足が重く筋肉に張りがありました。

休足と言っても走らないだけであって、仕事はあります。

市民ランナーは仕事もしながら、ランニングも楽しまなければいけません。

なかなか辛く厳しいな…と感じる事もありますが、トレーニングの一環と考えれば仕事も頑張れると思います!!

WATARU

前向きにコツコツとトレーニングを楽しみながら頑張っていきましょう(^^)/
継続は力なりです!!

目次

今日のトレーニング

  • ジョグ75分

ペース・心拍数

WATARU

足は少し重怠かったです。
心拍数が高めでした。
やはり自分が気づかなくても少し疲れが溜まってきているのかな(^^;)
※心拍数はハートレートモニター使用

感想

ウルトラマラソン練習帳トレーニング52日目はジョグ75分です。

昨日は、休足でしたが足は重だるい一日でした。

しかし、しまなみ海道ランニングと240分間走のセット練習が出来た事がとても自信になりました。

私は、とくに何か特別、人より秀でている所はありません。

足も遅く、走る事がどちらかと言えば嫌いな部類に入る方でした。

しかし、ランニングはコツコツと練習を重ねていくと少しづつ結果に繋がっていきます。

センスがある。

素質がある。

特別な能力がある。

人の凄さをいろんな言葉で表現しますが

そんなものは、私には一切ありません。

そんな私にも、コツコツと努力したら、不可能と思えるトレーニングも出来てします。

あなたも、コツコツと努力すれば必ず出来ます!

もちろん、1からすぐに100とはいかないでしょうが、階段をゆっくり上がるように一段一段コツコツ地道に力を付けていきましょう(^^)/

WATARU

ランニングが好き!という気持ち。
楽しむという気持ち!!
それが継続は力なり!!に繋がります(^^)/

75分間ジョグは、桜吹雪の中のジョグです。

いつものコースが華やかになったな~と思えば、すぐに散ってしまう桜。

水曜日まで、木が重そうだったぐらい桜の花でいっぱいでしたが、だいぶ散ってしました。

ランニングは、とても四季を感じられます。

春・夏・秋・冬

走る前は、こんなに四季を感じてだろうか??

WATARU

あなたも、四季を感じながらランニングを楽しみましょう(^^)/

これから、どんどん暑くなってきます。

給水もしっかり摂り、熱中症対策をしてトレーニングしていきましょう(^^)/

補給

WATARU

・豆乳+オレンジジュース
・おにぎり
・豆乳ヨーグルト
・じゃこサラダ
・バナナ
・イチゴ

本日のトレーニング成果

日にちメニュー☆の数
4/8㈮ジョグ75分1
WATARU

1ゲット!!

ウルトラマラソン練習帳トレーニングはトレーニングを行うごとに☆を獲得します。
☆の数で重要度と達成感を自身で把握します。
全部の練習をクリアする事で☆100個となり100点満点です。
☆の数が多い分だけ自分の目標への確率が上がります。
※設定通りのメニューが出来なかった場合は☆は獲得出来ません

カウントダウンタイマー

今日のシューズ

アシックスターサーエッジワイド
走行距離869.13㎞

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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