ビルドアップ走!疲れていても意外に走れる自分がいます(^^)/

WATARUです!

本日はビルドアップ走です。

足は重く、なかなか乗り気のしない朝でした(>_<)

あなたも、そんな経験ありませんか?

そんな時でも、出来るか出来ないかは関係なく、行動してみて下さい!!

意外に、何とかなるものです。

WATARU

やらない理由を探す前に、出来るか出来ないかは別にして、まずは行動してみましょう(^^)/
結果はどうあれ、行動した自分を褒めてあげましょう(^^)v

目次

今日のトレーンニング

  • アップ
  • 15㎞ビルドアップ走
  • ダウン

※5㎞毎にビルドアップ(4’35・4’25・4’15)

ペース・心拍数

WATARU

心拍数はハートレートセンサーを使用して計測。
綺麗な右肩上がり!!
しっかりビルドアップ出来てますね(^^♪

15㎞ビルドアップラップ

5㎞毎にビルドアップ
・1㎞~5㎞ 4’35ペース
・5㎞~10㎞ 4’25ペース
・10㎞~15㎞ 4’15ペース

WATARU

いつもならラスト2㎞はペースアップするのですが、今日はほんの少ししか上げれませんでした(^^;)
ポジティブにチャレンジした事を評価しましょう(^^)/

感想

冒頭でも書きましたが、しっかり眠れ目覚めは良いものの、なかなか足が重い朝でした。

WATARU

ビルドアップ走出来るのか?
無理じゃないのか?
ゼロ大山に疲労が残り走れ無いんじゃないの??

やらない理由ばかり探している自分がいます…

1週間のトレーニングで1ロング・1スピードは必ず行おうと決めたのも自分。

走ってもいないのに、出来ないって決めつけてはいけません。

現に、先週も無理だろうと思っていたビルドアップ走を結局走れています。

やらない理由を探す前に、とにかく行動してみる事が大事なんです。

WATARU

とはいうものの実際、キツイんだよな~

と、あなたも思われるでしょう。
WATARUも、そう考えますし、そう思います。

そんな、あなたにまずは結果発表!

結果から言うと、今日もなんだかんだでビルドアップ走、走れました(^^;)

意外に走れるんですよね~

アップ時は重いな~と感じていた足も、ビルドアップ走になるとしっかり動いてくれます!

動いてくれるんです!!

5㎞からペースを上げても問題なし!!

逆に、どんどん調子も上がって来ます(^^)/

面白いものですね(^^)

WATARU

スタート前の自分とは別人の自分がいます。

いつもは最後の2㎞を更にペースアップするのですが、さすがに上げてやろう!!と、もがきましたが、ここは現実問題無理でした(>_<)

しかし、止めようかと考えてった自分を思い返すと、そこには頑張れた自分がいました!

WATARU

走り出すと頑張る自分がいました!!
自分が考えるより意外に走れるものです(^^)v

あなたも、やらない理由を探す前に、即行動!!

疲れていても意外に走れる自分がいますよ(^^)/

もちろんケガをしては、元も子もありませんので、そこは自分でしっかり見極めて下さい(^^)/

くれぐれもWATARUの様に、やりたく無い病の方限定ですのでお間違えの無い様に(^^;)

WATARU

本日、走っていてふと気づいた事がありました。

走っていて疲れてきたら、腰の位置が低くなる。

しっかり腰高を意識する事で、しっかりしたフォームで走れました。

疲れてきたら腰の位置をしっかり気にして走って行こう!と思った瞬間でした。
疲れて来た時こそ、フォームを意識ですね(^^)/

今日のギア

アシックスマッジクスピードワイド
走距離1162.31㎞

2XU【MCSランコンプショーツ】

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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