【練習日記】1週間トレーニングまとめ2/21㈪~2/27㈰

WATARUです!
先週1週間のトレーニングまとめ。

WATARU

ウルトラマラソン練習帳トレーニング2週間目。
今週のトレーンニングをまとめましたので参考になれば嬉しいです(^^)/

目次

1週間のトレーニング

日にちトレーニングメニュー結果
2/21㈪オフ
2/22㈫ジョグ60分
2/23㈬15㎞ビルドアップ
5㎞毎 24’00→23’00→21’30
2/24㈭オフ
2/25㈮ジョグ90分
2/26㈯路上3時間
2/27㈰ジョグ60分

感想

ウルトラマラソン練習帳トレニンーグ2週間目が終わりました。
先週は、仕事の都合上、時間も取りにくい中でのトレーニングでしたがなんとかトレーニングを行いました。

今週は、トレーニングする環境も良く1週間良好にトレーニング出来ました。

しかし、水曜日のビルドアップ走では、体調が悪くなり足を止める場面もあった事も事実。

生活環境や、睡眠不足、ストレス等、いろんな要因で体調が悪くなったと自己分析しました。

ウルトラマラソン練習帳トレーニングを行う中で、時間を確保する事がとても重要です。
各々生活環境等も全く違います。
ウルトラマラソン練習帳トレーニングを、完全制覇する事は容易ではありませんので、ウルトラマラソン練習帳を活用しながら、各々に合わせたオリジナルのメニューに変えてトレーニングを行って行く事がベターだと思います。

トレーニング出来ないを言い訳にしないよう、別な日に組み替えるも良いでしょうし、ウルトラマラソン練習帳の基本メニューからアレンジメニュー(少し軽いメニュー)に変更もするのもアリです。

自分が目標に向かって行くプロセスを楽しんでいきましょう(^^)/

WATARU

WATARUは、トレーニングを積んでいくプロセスが好きです。
コレだけ頑張ったんだから!!って思える自分でいたいですからね(^_-)-☆
いよいよ来週からウルトラマラソン練習帳13週間トレーニングがスタートします。
この2週間はアイドリングです!!
ここから先は、ウルトラマラソン練習帳トレーニングをして☆を獲得し『完了から完走』目標タイムへの確立を上げて行きます(^^)/

金曜日のトレーニングから、新しい時計『fēnix 6X Sapphire』をはめてのウキウキトレーニングでした♪
新しいギアはテンション上がりますね(^^♪

来週のトレーニング予定

WATARU

ウルトラマラソン練習帳のメニューでは今週のトレーニングは火曜日と水曜日が逆ですが、都合上入れ替えてトレーニングを行います。

日にちトレーニングメニュー☆獲得数
2/28㈪オフ
3/01㈫レースペース走15㎞
キロ4’52
3/02㈬ジョグ60分
3/03㈭オフ
3/04㈮ジョグ60分
3/05㈯レースペース走30㎞
キロ4’52
3/06㈰ジョグ60分
ウルトラマラソン練習帳トレーニング行程表【サブ3レベル】
  1. 1週目 week2メニュー
  2. 2週目 week3メニュー
  3. 3週目 week4メニュー
  4. 4週目 week4メニュー
  5. 5~13週目 week5メニュー~week13メニュー

※WATARUはweek1のトレーニングは飛ばし上記の様にトレーニングを変更して行います。

WATARU

ウルトラマラソンに挑戦する方も、挑戦を考えている方も、ウルトラマラソンのトレーニングは決して簡単とは言えません。
コツコツとトレーニングを継続して楽しみながら頑張っていきましょう(^^)/

最後まで読んで頂きありがとうございます!

少しでもあなたの参考になれば嬉しいです!!

あなたのランニングライフが、今以上に楽しめますように!それではまた!!

WATARU

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